坏情绪其实是个“警报器”

“它可能就在警告我：我可能存在某种弱点，而现在发生的事情，正好命中了我的弱点，我需要去重视它。”

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我们每天都会产生很多情绪，有正面的，也有负面的。

正面的情绪有利于身心健康，能增加人的幸福感，

负面的情绪会让人增加烦恼，吞噬掉人的幸福感。

但我们要知道，不管是什么情绪，它反映的都不是客观事实，

它只是我们内心面对某些事情时所产生的一种主观感受。

比如，你现在正在吃零食看书，心情很愉快。

那么，吃零食看书是你正在做的事，心情愉快就是你对当下这件事的主观体验与感受。

还比如，我现在正在为晚起床这件事而生自己的闷气。

虽然晚起床这件事已经发生了，而且也不是什么大事，但我内心就是不能接受，到现在还在纠结。

当然，你可能觉得很好笑：晚起床睡个懒觉也要纠结，干嘛要跟自己过不去呢？

你看，事情还是那个事情，但不同的人面对同一件事，都会产生有不同的想法和感受。

所以，千万不要把情绪和事实搞混了，

情绪只是思维活动的一种产物，并不代表客观事实。

有时候它是“天使”，有时候它更是“魔鬼”！

遇到不好的情绪，我觉得最明智的做法是：

先把情绪放在一旁，认清事实，基于事实依据去做分析，然后再去处理事情。

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有时候我会想，没有人愿意沾染坏情绪，但又不能完全避免坏情绪，

它既然出现在我的生命里，那它一定也有独特的作用：

我可以把它当成一个“警报器”，当我产生某种坏情绪时，它可能就在警告我：

我可能存在某种弱点，而现在发生的事情，正好命中了我的弱点，我需要去重视它。

比如，我今天因为晚起床而生气，可能意味着我对自律这件事情太过执着、太过纠结，这种不必要的态度，我应该要重视起来。

从这个角度看，生气这个坏情绪，正好是一个让我去发现自己不足的契机，

如果再试着深入思考下去，可能还会有发现更多的弱点与不足，这完全是一个挖掘内心、剖析自我的好机会。

所以，即使当我们遇到坏情绪，自己有“这个情绪为什么会出现在我身上”的思考时，

那就试着把这个思考变成“这是个警告！它应该是要让我找到什么不足”，

那这个时候，这个坏情绪，就成了一个最好的顾问：

你不妨听听它的意见，但不必全部接受，

而是把它当成信息的其中一个来源，

然后结合其他的信息，再去下结论。