情绪，是健康的第一大杀手

一场疫情成就了一批养生专家，也发现身边的人个个都成了中医专家，单看五颜六色杯子里的养生茶，枸杞、桂花、金银花、牛旁根、决明子，花花草草的，占据了整个杯子的1/3，曾经那些慵懒的中年女人，早上也开始了，30分钟的有氧运动。

一场疫情让大家都明白了，身体健康才是赢家，没有好的身体，一切都是浮云。

也许大多数人都认为，运动＋有规律的作息时间＋合理的营养搭配，才能造就好的身体，提高人体的免疫力。

其实大多数人都忽略了自己的情绪，要想好的身体，首先要学会管理自己的情绪，据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

情绪如同一个杀手一样，一点一点的抹杀着我们的健康，也在一点点毁坏着我们的挺拔的身材，管理好情绪，是每个人必修的一门课。

情绪是什么？情绪就是一个人的心，心是五脏的一个重要的器官，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。所以保护身体，不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。

01

曾国藩从小体弱多病，连看本书都感觉到气喘吁吁，可是就是这样体弱多病的身体，也活到了62岁，高于那个年代平均寿命值32岁，曾国藩提倡养生之道先要养心。

一是“慎独”认识善恶，进行道德自省，心中安泰，清心寡欲。

二是“主敬则身强”一个人无论内外，皆须庄重宁静。

三是“求仁则不悦”胸怀万物顺应天理之理

四是多习于勤劳，少安逸享乐，勤劳使人长寿，安逸使人早

曾国藩提倡，“养生以少恼怒为本”，可见情绪对身体的重要性，养生先养心。

02

我曾经的一位同事，年纪轻轻就走了，那天在群里看到了这个消息，着实让我大吃一惊，我对她影响挺深的，她和他的老公自由恋爱，一起走过了最艰苦的岁月，后来老公的事业越做越大，是最早一批有车有房一族，那时我们还曾在一个桌子上吃饭，她的衣着光鲜亮丽，但也无法掩饰她脸上淡淡的忧伤。

后来在同事的嘴里得知，他的老公在外面有了情人，他一直都郁郁寡欢，还患上了抑郁症，也就几年的功夫，得了乳腺癌，心都死了，再高超的医术也救不了她，这位女同事，纯粹是想不开的那种人，长期的情绪低落，滋养了癌细胞的快速生长。

03

情绪不仅影响着我们的健康，还影响着我们的容貌和身材，相由心生，就是这个道理，如果一个女人到了40岁，还长的歪瓜裂枣的，看了就让人不舒服，那么这个人的心就有问题，读书可以改变一个女人的容貌和气质。

一个人如果长期心情不悦，川子纹就会印在你的额头上，如果一个人脾气暴躁，心胸狭窄，那么脸上就布满着横肉，管理好自己的情绪，不仅对健康有利，也关系到你的容貌。

一个人的情绪也影响着你的身材，如果一个人长期情绪低落，走路总是喜欢低头，这些负面情绪也会将你的背压弯，驼背就是这样产生的。

如果一个人每天都精神饱满，心情愉悦，走起路来，脚下生风，即使步入了老年，他也一样会保持挺拔的身材。

管理好自己的情绪，就是管理好自己的心，养心乃是养生头等大事，《情绪管理》是每个人的必修课。