困扰了一位兼职妈妈3年的问题

文/晓维

大家好，又到了晓维的文字与大家交流的时间。就在昨天早上结束了一个在线的职业生涯咨询，来询者是一位2岁孩子的妈妈。她既要兼职赚钱养家，又要自己带娃，她什么都想努力做到最好，结果却事与愿违。本来家庭增添了一个成员，该是一件多么幸福的事情。但对她来说，现状对她造成的打击特别大，还影响了正常的生活状态，整个人身心俱疲，因此找到我。

因为我也是一个妈妈，我特别能理解她目前的境遇和感受。同时，我也相信，职场妈妈的问题是多数女性的常态问题。今天写出来，希望能帮助更多像她一样的职场妈妈、全职妈妈走出困境，活出自我。

职场妈妈们，从妈妈的宝宝，转变成宝宝的妈妈，这个“职业”，不曾有人有过“职业”经历，也没有任何岗前培训和实习，但要求你必须胜任。面对突如其来的新角色，到底应该如何平衡自己、工作、妈妈三个角色之间的关系？是应该放弃工作去带娃？还是可以边工作边带娃？如果可以，应该怎么做？

01 打破传统观念的束缚

母爱的伟大是一个普世认同的价值观。但也许正因为这种普世价值观的影响下，让更多的妈妈承受了过多的责任和压力。也因此，让更多的妈妈表现出对自我价值的弱化，对自我追求的懦弱，对自我成就的羞耻。她们更多的把全部的精力和时间花在孩子和家庭上，并认为这样是理所当然，才符合大众的心理预期。她们努力扮演着别人眼中的好妻子、好妈妈，却慢慢遗失了自己工作和生活方向。此刻想起「将婚姻进行到底」中江一琳的桥段，牺牲了自己的事业，最后换来的是老公的背叛，朋友的挖墙脚。

02 幸福，成功的生涯发展理论

工作与生活，这两个概念似乎总是分不开的。工作是生活的一部分，生活的范围远远大于工作。曾经一份关于幸福的调研报告显示，西方多数人的幸福指数要比国人高的多。原因是西方人把工作和生活分的很清楚，从来不会让工作过多侵占生活。而对于以勤劳品德著称的中国，受传统文化的影响下，那些放弃生活其他部分的工作狂已成为劳动典范。在这样的环境中，尤其对于职场女性，在精力有限的前提下，随着角色的变化，就会在职场越来越不幸福。

我的这位来询者，既要一个人带娃，又要为支撑家庭的支出不得不做一份兼职。孩子每天总是在十一二点才能睡觉，为了完成兼职工作，她不得不在孩子睡后继续工作。又不想自己脱离职场和这个时代，她利用孩子不需要她陪伴的间隙，自学其它技能。然而，近期却发现，孩子闹脾气的次数越来越多；提交的工作结果的满意度也直线下降。这让她觉得自己特别失败，也觉得承担家庭的压力让她喘不过气。

美国生涯大师舒伯的生涯发展理论指出，成功的生涯发展，不是狭隘的专指工作上的成功，而是指在不同的人生阶段，平衡好不同的角色安排。除了职业之外，跟工作有关的角色，包括学习者、自我爱好、儿女、配偶、公民等。

为了能清晰的看到人生不同阶段、不同角色之间的关系，他发明了生涯彩虹图：

生涯彩虹图

舒伯生涯发展理论告诉我们：

1.在不同的发展阶段，生命角色及角色的凸显是不同的。

2.不同生涯阶段角色人物完成的好坏程度影响着一个人的幸福程度。

3.及时与过去的阶段告别，开始新阶段的任务。

03  绘制角色饼图呈现角色现状，发现问题

角色分布饼图是根据生涯彩虹图演变而来，更便于操作，便于发现角色之间的冲突。我首先让这位妈妈根据当下工作相关的角色，绘制了以一周为时间维度的几个角色的饼图。

1.首先，列出当下工作相关的角色.2.根据当下的角色，按照一周角色的时间占比，在饼图中绘制相应角色的图形，并标记角色名称和精力占用的比例。

这位妈妈绘制完后，发现工作与妈妈两个角色的占比分别是30%.35%.学习者的角色占比25%。

1.呈现出来的工作与妈妈两个角色的时间占比其实与她自己感觉上不一致。她总觉得工作占用了她很多时间，导致陪伴孩子的时间特别少。但工作与学习的时间实际上比陪伴孩子的时间还长。

我又让她绘制出理想状态下的角色饼图。她想了好久给我的回答是画不出来。原因是她觉得哪个角色的时间都不想减少。往往想要的越多，会越不开心。

快乐=能力-欲望（期待）这位妈妈就是想要的太多，然而能力还不足以支撑自己的想法，注定自己会很累。我问她：当下的问题如果想解决，她应该怎么办？她说只能先降低期待。这个认知的调整是解决问题的关键。我接着又问她当下阶段，哪个角色对她来说是重心？她思考了一下回答：妈妈这个角色对她来说最重要，害怕错过孩子的成长以后再也没办法弥补。接下来需要她自己解决的有两个作业：1.做一个好妈妈的标准是什么？如何安排一天陪伴孩子的时间？如何衡量陪伴的质量？2.重新绘制现阶段理想中的角色饼图，明确精力的分布。

临近咨询尾声，她又问我：老师，这些问题我在之前就知道，为什么时隔这么久我依然还是这个样子？谁痛苦谁改变，谁改变谁成长，谁成长谁快乐！只有行动才能摆脱痛苦，如果没有行动的动力，只能说还不够痛对么？

谁也无法说服他人改变，因为我们每个人都守着一扇只能从内开启的改变之门。不论动之以情，晓之以理，我们都不能替别人开门。