遇见瑜伽

如果说从遇见开始，那要倒回到2005年的体育选修课程了，那时候算是瑜伽的初体验，课程达标后还没有对瑜伽有明确的认识，只是，脑海里知道有一种神秘又亲切甚至似曾相识，但和身边很多人说起又不被普遍了解的运动叫瑜伽。但它却给我带来了一种全身心的放松和一个可以认知自我的途径。就这样，一颗种子便留在脑海的一个小角落。

遇见瑜伽

瑜伽中有一个非常重要的部分是“冥想”，冥想有着神奇的能量，通常坐下来开始时，装满着琐事的身体是重重的，面容是紧张的，呼吸是不均匀的。在意识回收并专注到一呼一吸后，心底的愁云越来越淡，越飘越远，表情开始平静从容，直到嘴角微微上扬，身体开始变轻，会享受当下，接受一切的拥有。

娜姆老师经常说“学会和有情绪的自己相处”，这一句，对我有极大的启发，当学会接受时，那个宽容的自己会变得更美。当能够正视和面对有情绪的自己，实际上已经不再逃避和抗拒，慢慢的，心开始柔软。

事实上，我很多时候的纠结、不解和烦恼都是在冥想中化解开了。

夕阳下的冥想

娜姆老师强大的磁场总是能带给我巨大的能量。强大到一个温柔、宽容、平和、从容的我被唤醒，让我有勇气并乐意接受所有的遇见，在她的带领下，每一次的练习都是经历一场深度的修行，有一种古老又神秘的力量来自宇宙并植根于内心。她坚定的语气和执着的追求让人有种想要追随的渴望。

感受娜姆老师带来的力量

室外，有阳光，有草地，有流通的空气，有客观的世界。打开心胸，享受全身心的放松。

打开心胸 感受大自然的力量

我最想，把瑜伽的神奇分享给我的家人，让他们一起收益。我很幸运，也很骄傲，我的女儿喜欢看我练瑜伽的专注，她从开始安静的看，到独自模仿，再到主动的参与，我没有刻意干预，只是观察并默默坚持。看着她一听到“妈妈的瑜伽”就做起的下犬式，站立前趋式，我开始真正享受亲子瑜伽的乐趣，并开始打算我们的长期瑜伽之旅，我希望，这是一种互相陪伴，彼此收益，也希望瑜伽同样带给她启发和能量。瑜伽的道路上，我们为友为伴，可好？

亲子瑜伽的乐趣

双人瑜伽是力与美的完美结合，它的魅力在于双方可以通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量，同心协力，实现一个人难以完成的动作，在相互默契的配合中体会到来自两个人的能量。有着神奇的魅力。

和邱冰女神的双人瑜伽

空中瑜伽，从开始的抗拒到享受在空中的高度感，在绳上能有控制的启动核心肌群，更稳定的转换体式。最重要克服了从小就有的翻转、倒立、旋转恐惧，原来并没有那么难。这是我在瑜伽里遇见未知自己的又一里程碑。感恩瑜伽。瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，更是一种度的把握。心越静，行越稳。

空中瑜伽 飞起来遇见未知的自己

大海边，夕阳下，双手合十，手肘抬起，微微向后仰头，大大张开手指，感受能量流动到指尖，享受当下，是一种运动，更是一种享受，暖暖的阳光照在脸颊上，嘴角微微上扬，活成自己想要的样子，足矣。

夕阳 大海 瑜伽是完美组合

再看看生命的传承对于瑜伽的分享是怎么体现的。都说言教莫过于身教，这些就是孩子在日常观察后自己做出来的动作。

女儿的瑜伽

在女儿在她的瑜伽世界里看到的是简单的快乐，是随性的放松，和毫不遮掩的稚嫩。寻找自我是瑜伽最本真的初衷，通过瑜伽，认识自我，接受自我，遇见真实又未知的自我便是最大的收获。