天马行空丨详解，肚皮舞的十大要领

天马行空丨详解，肚皮舞的十大要领

姿态十要素：稳、含、沉、抬、控、收、关、正、实、松。

详解：

百会穴稳，不要高低左右摆动 ；

下巴含，不要扬着脖子动作；

双肩下沉，抬举手也不要耸肩；

膈肌微抬，脊柱不动练膈肌力；

核心控制，不用收紧也不放松；

尾椎收住，尾腰椎不发力习惯；

膝盖关住，大腿根部保持重叠；

脚尖膝盖正对前面，正对一点；

脚底踩实，脚掌吸力脚心稳力；

表情手臂放松，保持气息放松。