2024年9月复盘和10月计划

9月计划

除了保持和适当增加部分项目次数

1，增加早晨的拜日式❌

2，增加晚上读书场次✅第二天记录并且用起来

3，完成《四万八千问》的阅读和理解复盘☑️

4，晚上完成四次打羽毛球，增强体质✅（天气好散步，天气不好室内打卡）

5，增加画画练习，至少完成四副作品✅✅以及对枝干梢的刻画，对金鱼身体线条的刻画（根据夜校课程进行）

6，减少刷小红书和点评，除了研究工作以外☑️

7，每天勤打扫家庭卫生，逐渐养成随手的习惯☑️（逐步养成中，以及买到收纳的产品整理）

8，增加冥想场次，以及每次冥想之后的心得记录，提高身体觉察✅（优化为让大脑慢下来）

10月计划

1，坚持完成每天的八段锦，拜日式，抄经

2，每天运动半小时到一个小时

3，日常冥想，关注自我

4，中国舞练习两次

5，脱口秀完成一次视频上传

6，继续读《四万八千问》

7，一周晚上完成五次读书（记录次数）

8，增加冬天泡脚，一个月完成五次