把教训变成能力，让成功经验可以复制——2023年1月复盘

学习小伙伴复盘做法，尝试对1月份进行一下复盘。2023年1月经历了放寒假、父亲忌日、春节、40岁生日等。现按照“五种时间”进行复盘和检视。

一、从五种时间反思和检视

1.1 生存和赚钱时间

1）完成“青年CJ学者”申报，效率不高，一直拖到最后才交；

2）完成JNKY验收和修改；

3）一直在用番茄钟，每天专注4个小时以上。

1.2 好看时间

1）跑步11次，88.6公里，虽然未达到100公里，但对于过年来说，算还不错。

2）坚持早起30天，早睡20天以上，睡眠质量非常不错。

3）喝酒4次，打牌1次，是春节月最少的1次

4）春节档，体重仍然保持在80kg以下

5）跑团实行新规，带领团队制定个性化目标：每月8次80公里，否则群发红包100元

1.3 好玩时间

1）SIA成长群：新规则重构

2）创新过年方式，爱人带孩子上海旅行，我带岳父母和母亲桂林旅游，统一“看景+团聚+休闲”

1.4 心流时间

1）写作：《腊月廿十祭父亲》、《四十不惑》，并通过写作影响更多的人

2）趁早时间管理100天，每天学习和笔记

3）通过梦想版，点燃大宝，大宝开悟了，能自觉学习。

4）通过写作发现本人10岁开悟，不孔子早了5年，找到一生的使命：帮助更多的人成长、成功和成才。

5）桂林旅游时：芦笛岩的融合让我明白，深度融合才是未来发展趋势。

二、我获得的经验教训

1、每个月还是要定目标；

2、践行成长基本要素：早起早睡、阅读、跑步、写作、复盘

早起早睡：晚十早五

跑步：月跑100km

听书：听打卡，听论语

复盘：每天日精进

3、控制饮酒、控制娱乐时间

三、二月份目标

1. 完成自科面上项目

2. 完成科大学报paper并投稿

3. 199项目合同和任务确定

4. 新教材PPT和教材

5. 跑一个半马

6. 出差1趟