需求认知升级

需求分为两种，

一种来自于我们的头脑，可以简单的理解为欲望，比如：沟通、爱、表达、求得认可、赚钱、购物等等。

另一种来自于我们的身体，如果学会感知身体的需求，那么我们会直抵欲望的底层——我为什么会这样？这样做，我的身体感受是舒服的，还是紧张的？我的情绪停留在身体的什么部位？我可以怎么化解？

来自头脑的需求要适当的满足，因为它可以尽快的满足自恋，让我们愉悦的面对生活。如果，当身体需求出现，那么满足身体需求是第一位的。

优先满足身体欲望，这样的练习让我们可以越过头脑，通过身体，聆听内在的声音，做身体需要的事。于是，欲望被我们掌控。