我可以原谅你 Annie宝宝 15/21
2019-09-29 本文已影响0人
种下一颗太阳mili
第15天，今天的练习对于我来说，有点难，可见内心深处还是积压着很多不良情绪。
一、播放轻音乐，我在QQ音乐里找了一首自己最爱的曲子，缓缓的，有鸟鸣有水流，闭上眼睛，甚至能闻到花香，感觉到了异域世界，那里只有我一个人。
二、我想起小学三年级时，因为调皮，上课捣乱，当时的班主任是我小姨，心里仗着她不会批评我，没想到被她罚站，还打了手掌。感觉自己一直抬不起头，没有办法原谅自己。
三、听着音乐闭上眼睛，深呼吸，第一次说:我愿意原谅你时，心里很沉重很抗拒，甚至不想说。重复练习了几次，“我认为自己无法释怀，我知道不容易，但我愿意原谅你，让你自由，你自由了，我也自由了”，一直在重复说，真的很抗拒，从抗拒到慢慢好吧，那就试一下，从试一下到真正放下今天还做不到，但是我想慢慢会做到，我的完美主义。
四、我愿意释放，我愿意放下所有的恐惧，放下旧有的态度，尝试给你自由，这样我也自由了。
五、去空地跑起来，跟自己的内在小孩对话，这个暂时还没有练习。
今天的练习是21天爱上自己练习以来，我觉得有卡点的，还需要多练几次。
加油，Annie。
我可以原谅你 Annie宝宝 15/21
