我不上学了！又不能考好拿手机去同学家玩了！

一早看到今天取消期末考试的通知后，

已做好许多准备的孩子很沮丧、愤怒：

“下周不能放假了！

今天还要把书都背去学校，我昨天晚上背回来重死了！

说好的考得好，就可以带手机去同学家过生日！计划也可能没有了！”

“我不想上学了”

“每天又要做那么多试卷，手都写疼了！”

“下周还要上学，都不知道什么能时候放假了！”

他嘟囔着，开始了对抗、抱怨、担忧，用语言发泄情绪，说出想法。此时的话不一定是真的。

孩子在各种情绪之中，早饭也没吃。眼看出门上学的时间快到了。

“我看见你很沮丧愤怒，的确，教育局这样的决定，没有考虑你们这些好好复习的孩子们，你们已经做好冲刺的准备，打算全力以赴，并计划好好玩的。”

他舒了一口气。

慢慢地开始喝牛奶。情绪一被我看见就平静了。

我去看了看他的书包和手提包，问他今天周五是上什么课，要把昨天准备不带的书包里的都带上，

把昨天准备带的手提包里的资料都拿出来

“下周还要上学！”

他边吃面条，边抱怨。

“不考试了，可能就没那么多作业了。”我安慰他。

我知道，此刻他已走过情绪区进入了理性区。开始考虑下周了。

整个过程，我只需要接纳，帮他说出自己的情绪 。孩子就能快速恢复平静，该干嘛就干嘛了。

上学的路上，他一点也不迟疑。

情绪得到释放，心情得到倾听的孩子，就可以把自己的精力拿来做该做的事。