《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆先生意气风发，乐观开朗，却患上了抑郁症。在好朋友鼹鼠的劝说下去看了心理医生，通过十次与心理医生的沟通，剖析自己的内心，正视理解自己的情绪，慢慢解开心结，重拾对生活的信心，对朋友的关心，对事业的雄心。

蛤蟆先生的咨询过程就是一个人深度面对自己的过程，小时候的经历，被压抑的情绪，内心深处的感受，父母责骂之后的行为方式，不同情境下的表现，渐渐形成一套基本的行为模式，人格初具模型。

那些潜藏的，被忽略的，一闪而过以为就此消失的情绪终究会有一天积少成多，量变引起质变，引发心理问题。

所以，成年后的我们可以尽量活的大胆一点，真诚的回应当下的需求，疏通当下的情绪，理解自己情感世界的真实感受。

生气的时候就表达愤怒，难过的时候就表达伤心，焦虑的时候就表达不安，去找到跟自己相处最好的方式。

你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

不是发自内心的东西，就不会带来真正的改变

人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。