远离小我、追求真我

《遇见未知的自己》摘录（十二）

1.很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥潭中挣扎着逃出来，所以我们借由很多逃避策略不去面对它，压抑它、否定它、排斥它。你记住：凡是你抗拒的，都会持续。

2.这些负面情绪，就像黑暗一样，你是驱散不走他的，唯一可以做的，就是带进光来。自我观察就会带来知觉之光。

3.定静的功夫是治我们纷乱思想和负面情绪的最有效的工具，因为它可以帮助你建立直觉，提升你对事情以及自我的察觉能力。定静不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程中，你会愈来愈感受到来自真我的特质：爱、喜悦、和平。

4.当我们和真我的距离越来越远的时候，我们会失去自我感，因此我们必须抓取一些东西来汲取我们的自我感，小我就产生了。

5.大部分自我认同开始于青少年时期，那时候，发型、跟不跟的上潮流、名牌，都是自我认同的标杆。学校、家庭都没有告诉孩子们，他们真正是谁，没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。

6.离开校园后，自我的认同就变成了你的工作，你开的车，你住的房子，你的配偶，你的房子等。

7.越向外抓取，追求自我认同，我们离自己的中心，也就“真我”越来越远。

小我不但向外抓取，而且它也进一步认同它的情绪、思想以及身体。

“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！ ”