2019-8-7
2020-01-07 本文已影响0人
小渡王秀琴
觉察日记
事件：告诉先生身体不舒服
感受：心慌，心悸，气短，无力，虚弱，流泪，
对方的感受：着急，心疼
想法：我不想承认自己身体健康状况出问题，不愿意面对现实，我一直认为自从学习以来身体可以自我修复，不需要用药的，现在去看医生说明我学习无效，等于是对自己的否定
应对：撑，拖，寄希望于身体自愈，今天感觉特别不好了，才如实告诉先生，慢慢调整，接受吃药
渴望：被认可
模式：虚伪，强撑
为自己做的事：接纳不完美的自己，承认自己的不完美，去看医生，
呼吸禅：20分钟，思绪混乱
