20.养成习惯靠动机与细节

今天谈一谈“习惯如何养成”的话题。

习惯的养成需要时间和动机。丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他75岁的时候，他说：自律就是自由！那么今天要给大家分享的观点就是：有多自律就有多自由！自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。

习惯是什么？习惯就是有特定的细节。为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！叶老师通过洗冷水澡的亲身经历，有想要挑战自己并且给孩子做榜样的愿望，诠释了习惯的养成需要时间和动机。