Day 5

就在昨天，疼痛让我刻骨铭心，决定为此做点什么

1.每天一杯红糖水

2.每天一杯蜂蜜水

3.有条件的时候，一周喝两次鲜榨果汁

4.每天保持半小时的跑步

5.不喝凉水

6.晚上一杯奶或酸奶，奶要加热喝

7.三餐准时

8.坚持大姨妈期间不熬夜，最晚十一点睡觉

9.这个夏天尽量不吃雪糕

10.这个夏天尽量不喝冷饮