杂谈‖晚睡早起也不累

温度升高，周围的同事都要午睡，听着手机里的音乐，随便来写上一点东西。

我中午不休息。除非生病吃药后，非常困，否则不睡觉。我在做上班族之前，是个“夜不休”，因为在安静的午夜，思绪才能飞扬。所以早起对我来说是个很难受的事情。

每天早起的人说“早起的鸟儿有虫吃”，其实虫子吃不完的，猫头鹰专门半夜出来觅食，晚起的鸟儿可以吃晚起的虫子。据说每天定时午睡是我们中国特色，在我们这些不爱中规中矩的人来说是不可理解的。

路遥在《早晨在中午开始》中这样写到：

我甚至很不理解，我国政府规定了那么长的午睡时间。当想到大白天里正是日上中天的时候，我国十一亿公民却在同一时间都进入梦乡，不免有某种荒诞之感。

他只能将其与自己的抽烟习惯相提并论：

又想到这是一种传统的民族习性，也属“积习难攻”一类，也就像理解自己的‘积习’一样释然了。

我觉得一个人早睡还是晚睡、中午睡不睡午觉、是不是有“夜不休”的习惯，好像是家族遗传的。我父亲就喜欢夜里干活“开夜车”，没想到我儿子也会是个不喜早睡的“夜猫子”。当年在家上学时，因为第二天要早起，所以每天晚上都是我们逼着他去睡觉，而他总是嘟囔着“还不是很早吗？”

不过，拖家带口的，为五斗米都要去折腰，更何况早起早睡而已。当然若是假日，自然要放纵一把、晚睡一次的。不过我也奇怪，自己晚上虽然睡得稍早，但也总在凌晨左右了。而每天早起上班依然精力旺盛，中午从来不需要午睡。偶尔睡一次午觉，起来就会头痛。

网上都说早起早睡有利健康，但我也没看到什么科学根据，都只是“人云亦云”罢了。我想大概只是那些从来不熬夜的人，偶尔晚睡了，会觉得很不舒服吧。因为他们的生物钟被打乱了，就像到了国外要倒时差一样。而习惯了晚睡晚起，甚至白天睡觉夜里干活这类黑白颠倒的人，晚上不睡大概不至于有什么不适的吧。

至于每天需要的睡眠时间，专家说了：

对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。

判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

如此看来，如我这种平时不睡午觉的人，每天平白多出几个钟头出来，而且这多出来的时间大都是在年富力强之时。这样折算起来，反而更长寿呢！一笑。