《改变带来医治》书摘

“真理”缺了恩典，可以称为论断，“恩典”缺了真理，可以称为“放纵”。

相连的障碍：过去的伤、扭曲的思想对人对己对神、防卫机制如否认对关系需要贬低爱投射理想主义等。

相连的要点：……

意义和盼望是由关系产生。

为我们行为负责，是界限重点，另一面，别人也须为自己行为负责。

我们对人的假设对我们人际关系有负面影响。我们假设一些事而没有明察，事后又责怪别人。

文中她选择放弃自由，但她必须为选择后的感觉负责。

设定界线并不表示不爱对方。

心得：个人认为界线的核心是为自己的感觉情绪思想言语行为负责任，承担自己应该承担的，不越界，也不容许别人越界。

要为自己怒气负责，而不是别人，要去指出得罪我们的人的错，倘若你的弟兄得罪你……

完美主义的人不能享受生命，也使其他人活得很凄惨。另一极端，放弃标准和理想会死亡。平衡，避免极端。

12当我们不接纳善与恶

未达你理想的那个人，现在比理想更重要，因为你和她有真实的关系存在。不要丢弃不完美的他人，试着停留在原有的关系中，去解决问题。去爱对方的整个人，与真实为友而非为敌。

实际一点，每个人都有好有坏，缺点出现时，拥抱它爱它。

对事情的结果做心理准备，你就不会太诧异，你会珍惜不太理想的车房环境和人，纵然不理想，但也许够好了。

我是冷酷的人吗？

他渐渐不再一味追求理想自我，而是以真我出现在人前，这真我带着各样伤害、罪恶、软弱、不成熟，从理想自我中得自由释放。

他并未放弃卓越，而是把理想看做远景，不再叫人羡慕而努力，而是基于爱。失败不会否定他，成功也不会定义他存在的价值。

他爱他的工作，但他更爱周围的人。因为找到了爱，不再需要造一个理想自我了。