Day1271–【回归内心感受，让人生变得充盈。】

  生命的意义，是成为你自己。

  对于自我不稳定的人来说，成为自己，并不容易。自我越不稳定的人，越无法自发地肯定自己价值，于是就越向外求。但越向外求，越虚弱。这样一来，便会一直活在别人的审视中，久而久之，就成了外在标准的傀儡。

  我们可以从很小的细节开始尝试，首先要先找回自己的感受，然后再慢慢找到对自己生命的掌控感。

  学会追问自己的内心感受。例如在面临内心冲突时，我们可以用“我此刻想要什么？”来代替“我应该做什么？”，用“我自己满意吗？”来代替“别人满意吗？”

  当我们把焦点放回到内心感受时，我们才是真正有血有肉的。

  做让你感到开心的事。如果你实在不知道自己想要什么 ，那就先做那些你擅长的事情。你能做得好的，一定是你厉害的地方，也是你身上的闪光点。在这个过程中，你会因为收到正反馈而感到开心。

  你比较好动，小时候喜欢爬上爬下，那你可以在业余时间去学学攀岩；又或者你喜欢养花，那么每天悉心照料把花养好也是一件很了不起的事；如果你只是喜欢玩游戏，那也没关系，你可以给自己规划一个娱乐时间好好玩游戏…

    总之，找到你能感受到实实在在的快乐的小事情，然后花点时间把它做好。在对喜欢的事物的实践中，你可以慢慢发现自己，超越自己。

  最后，从自己的内心找到动力。

  人对自己的认识，分为内部评价系统和外部评价系统。拥有真自我的人，使用的是内部评价体系。他们更重视内心的感觉，做事的动力是来自于自己的内心。拥有假自我的人，依赖的是外部评价系统。

  在作为孩子的时候，我们为了活下去，过早地学会迎合外界的需求，压抑自己的感受。我们重视的是别人的评价，做事情的动力也来自外部。如果要找回内在的动力，需要在一个安全的环境里，尝试表达自己的内心感受。

  当真实的自己能被一个有爱的环境接纳时，你也会由衷地感受到“我很好”。有过几次深刻的“我很好”的体验之后，你就会慢慢从自己的内心找到动力。进而发展出属于自己的创造力，打造属于自己的生活。这时候，你的人生才会更加幸福充盈。