自己给自己做观念个案分享

我看到**就很嫌弃，因为他嘴巴里有一股难闻的味道。

我嫌弃的原因不是因为他嘴巴里有一股难闻的味道，而是因为我认为正常人就应该口气清新，没有味道，我身边的人就应该口气清新没有味道。                              嫌弃 

爱自己的人就应该健康，而他口气不清晰就是不健康                                      厌恶

嘴巴里有味道，他的身体需要爱，他的心理需要关心，需要爱 ，有可以给予的爱对象                                                          高兴 

我的高兴或者厌恶不取决于他嘴巴里是否有难闻的味道，而是取决于我的想法！我认为他应该是没有味道我才接纳的，所以我排斥厌恶他。我认为正常人，爱自己的人都是健康的，而他是不健康，不爱自己的，讨厌，恨。

我认为他需要爱，有了实践爱的机会，高兴

我的想法来源于我的三观，而不来源于他的呈现。

他看到我就很嫌弃，因为他嘴巴里有一股难闻的味道。

有可能，因为他也会觉得自己不够好，也会嫌弃自己，而他嫌弃自己的原因并非是他嘴巴里有一股味道，而是面对他嘴巴里有一股味道而升起的，他觉得他不够好的想法…他的情绪来源于他的想法，也不来源于他的呈现。

他看到我很嫌弃，因为我嘴巴里有一股难闻的味道。

有可能，一是有可能我的嘴巴里也有一股难闻的味道，而我自己感受不到。二是我看到他，排斥他，对他说话和态度的口气肯定是不好的，那么我的“口气”和话语也是一股让人难受的“臭气”“毒气”。

我看到我很嫌弃，因为他嘴巴里有一股难闻的味道。

是的，我也嫌弃我自己，总是有很多看不惯和不接纳别人的地方，不能没有分别的接纳和面对。我嫌弃自己的原因不是因为我不能接纳别人，而是面对我不接纳别人，而升起的认为一个有修为的人就应该要懂得接纳别人，没有分别心。我的不接纳也来源于我的想法，而不来源于我本身的呈现。

我接纳我还不能全然的没有分别心的接纳别人，我还有成长的空间，我不要求自己现在一定做到。      理解，允许，欣赏，平静。

我嫌弃我自己，因为我嘴巴里总是有一股难闻的味道。

我是有些嫌弃自己，因为自己总是不能口吐莲花，滋养到别人，相反总是口出恶言，让人难受，也口出恶言，让自己难受，感觉不到温暖，爱和理解。

我要好好的看见自己，关心，爱护，理解和温暖自己，让自己活在爱里，而不是活在二元对立里！我爱这个愿意剖析自己，陪伴自己疏导情绪和困惑的自己！[拥抱]