漫读陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己～第九章 帮助孩子应对生
在美丽的黄昏，和一条狗并肩坐在河边，有如重回伊甸，即使什么事都不做，也不觉得无聊，心里只有幸福平和。～米兰•昆德拉
第九章 帮助孩子应对生活的压力
应该让孩子知道，我们希望她们在生活中保持好奇，兴奋和热情，我们来到这个世界是为了享受生活，而不是削尖了脑袋拼命向前挤。
童年是短暂的，在这短短的一段时间，孩子本应探索世界，研究如何与人相处，寻找自己的才华，爬山，跳舞，演奏音乐～享受乐趣。
现实生活中人与人之间的关系
人与人之间的关系有助于减轻压力。最能使孩子变的坚强的，莫过于和心爱的人之间真诚的关系。
人生最初的六个感情阶段～
新生儿～通过气味，触觉和声音与父母建立联系。
两岁左右～“相同”阶段，希望像我们一样，有助于习得语言
三岁～“归属”或“忠诚”阶段，宣称“这是我的！”
四岁～“重要性”阶段，要认可并赞美孩子独一无二的特点
五岁～人际关系深入阶段，“爱”的阶段，孩子开始向我们敞开小小的心灵
六岁～“了解”阶段，我们建立起坚实的情感基础。
如果孩子与心爱的人之间建立起持久，可靠，健康的关系，就能更好地应对生活中的压力。
应对变化和不确定性
如果我们证明自己可以灵活的应对意想不到的情况，就能帮助孩子认识到，她也可以忍耐不确定的状态，等待更多可能性展现出来。
接受可能遇到的最坏情况。令自己的生活充满乐趣。
制造欢乐
欢笑和快乐是对抗压力的最佳方法。
我们应对生活危及和掌控生活的方式，的确会对孩子的未来产生持续的影响。
不畏艰难
激励孩子在未取得成功时继续努力！
让她明白即使直接认输更加轻松，内心仍然充满力量，努力跨越绊脚石。
如果未能达成期待的目标，可以尝试其他的方法，暂时休息一下，或者顺其自然。
一路磕磕跘跘，跌跌撞撞，不断摔倒，我们往往就是这样抵达目的地的。将道路上的颠簸放在更广阔的背景中看待。
注意孩子的压力
如果希望孩子遇到问题向你倾诉，就要做一个冷静自信的船长，不要向孩子传递混乱矛盾的消息。
一边声称“你可以告诉我任何事情。”
另一边惊呼恐吓“天呐，你做了什么！你要有大麻烦了！”
如果希望在生活艰难时帮助孩子应对压力，恢复平静，我们需要承担起自己的责任。可以诚实地告诉她“无论你正在经历什么，亲爱的，我就在这里，我会帮助你渡过这段艰难的时光。”
练习正念冥想
指导孩子通过调控情绪来克服冲动，学会放慢速度和重新着眼于当下，无论是现在还是成年后，都将帮助她过上更幸福的生活。
练习正念冥想，使我们沉淀于引起焦虑或压力的任何外部事件的表面之下。
正念冥想需要利用感官～声音，触觉，呼吸，让自己沉浸于当下，此时此刻，而不要让思绪飘向过去或将来。
首先，把注意力放在自己的呼吸上，注意能感受到呼吸的身体部位～也许是空气进入鼻孔，从喉咙后流过，也许是气流在胸部或腹部上升或下降。
过一会儿，把注意力放在自己听到的声音上。也许是风吹过树叶的声音，也许是汽车在马路上行驶的声音，也许是时钟滴答的声音，或者只是自己的呼吸声。
如果开始走神，轻轻把注意力拉回来，关注周围的声音。
大约花三分钟进行这项练习，让心情平息，再闭上眼睛安静地坐一会儿。
