终极等式中的R和N

N是多久？

安德斯.汉森《大脑健身房》：3个月有规律的耐力训练可以显著提高记忆情况。

《异类》一万小时定律。成为大师的必要条件。髓鞘质，同一条脑回路，熟能生巧。

每天工作8小时，每周5年，就是5年。

每天专注3小时，就是10年。

《一万小时天才理论》--精深练习。即为R:成长的增速。

1.组块化

2.犯错式练习。

3.要有目标地持续