为什么熬夜的人越来越多？

作为一名健康管理深耕者，提倡未病先防，自然是知道，熬夜对身体的危害，可是有一天回到家，觉得特别累，洗漱后，在安静的客厅里，内心突然觉得这个时刻好珍贵，舍不得睡。

白天忙工作，回到家忙孩子，只有晚上的这个时刻才是属于自己的时候，你是否也曾如此有过舍不得睡觉而做点自己喜欢做的事情。

男人也是一样，加班回到家，刷刷抖音、打打游戏，觉得是一种放松。

这值得被理解，但也值得理智对待。

去年开始，时间管理这几个字眼就一直出现在眼前，耳边。是因为我们的可控时间越来越少，因而需要时间管理，毕竟每个人的24小时都一样，唯有提高效率。时间管理好，就需要健康管理与效能管理。

长期熬夜，对我们精力、健康的伤害是整体性的。

以前我晚上阅读特别能专注，但是，越看就越精神，对睡眠有影响。

后来，我就规定11点前休息，早起阅读，虽然一开始也有些困难，后来慢慢适应，这样一来不熬夜伤害健康，二来还养成了早起的习惯，一举两得，挺好。

所以，如果你确实熬夜加班，没办法早睡，一，看看效率能不能调；二，看要不要换工作；三，常养护肝胆，减少伤害，第二天中午如果可以，就小憩一会；

健康虽然没有金钱那么诱人，但，它细水长流滋养你的身心幸福；

愿我们一起拥抱健康生活方式。