实现价值

1、觉察自己的情绪并给它命名。

烦躁，凌晨三点多又醒了，看到它，知道此刻现在很烦躁，知道烦躁的原因，是提醒自己要改变了。

2、记录每日三善。（善容，善言，善行）

三善给自己，与自己共处，醒了睡不着就看手机，累了自然就困了，就去睡了。不急于去睡，也算享受早醒。

3、记录自己感恩的人事物。

感恩身体带给我的提醒，深刻透彻，不能改变自己的想法，就与它共处，和自己在一起。

感恩父母身体健康，照顾好自己，让我安心自己的生活。

感恩老公一直努力，孩子身心愉悦，开心快乐。

感恩自己觉察地生活，永远在路上，和自己独处，觉察言行和起心动念。

感恩烦躁带给我  的提醒，是自己着相了，还可能会破坏关系，已经发生了，不去后悔和恼恨，全力以赴去弥补后再顺其自然吧。

感恩工作让我快乐，实现自己的价值，愉快的工作环境，让我愉悦。