每天一本书+一页笔记+47《大脑幸福密码》

荐 语

想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误。

为什么我们会对坏事念念不忘？因为我们的大脑在进化过程中产生了一种消极偏见：时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。

然而，脑科学告诉你，大脑是可以被改变的！你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最终收获平静、自信和满足的人生。

你 将 获 得

• 了解大脑的可塑性

• 4步改进大脑，收获平静、自信和满足

• 21项练习，提升内在力量

作 者 简 介

[美] 里克•汉森

美国神经心理学家

畅销书作家

现任加州大学伯克利分校高级研究员

精 彩 选 段

1.要想拥有幸福快乐、成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础。P.05

2.内化积极体验并不是追逐愉悦或驱赶痛苦，而是为了结束这种追逐或驱赶。P.69

3.如果你能过好每一分钟，那你自然也能过好每一年。P.71