健身房想练好腿，教你三个动作，效果保准到位！
2020-04-27 本文已影响0人
石家庄运动大V
动作一：杠铃深蹲
组数：6到8组
次数：每组8到12个
动作二：仰卧腿举
组数：4到6组
次数：每组8到12个
动作三：反向哈克深蹲
组数：6到8组
次数：每组8到12个
学会了吗？学会了赶紧练起来吧！
动作一：杠铃深蹲
组数：6到8组
次数：每组8到12个
动作二：仰卧腿举
组数：4到6组
次数：每组8到12个
动作三：反向哈克深蹲
组数：6到8组
次数：每组8到12个
学会了吗？学会了赶紧练起来吧！
