「愿你和家人生活得更美好」

近三分之二的中风（也称脑卒中）患者也同时患有抑郁症。中风引起的大脑变化是其中一个因素，脑损伤会影响一个人的情绪状态。但在中风的过程中，药物副作用和患者因身体失能而产生的情绪也会逐渐导致抑郁。

冷漠和抑郁都是中风患者常见的情绪症状，有时照顾者宁可其家人会感到悲伤，好过无动于衷的状态或者根本没有情绪。一个冷漠的人会感到满意或倦怠，无所事事，却并不为此烦恼，这常见于右脑中风的患者。

然而，如果悲伤的情绪是由抑郁所致，其危害会远大于冷漠，甚至会使患者产生自杀的想法。抑郁症通常在中风发生后的几个星期或几个月开始出现，症状与其他原因导致的抑郁症相同。如果较极端的悲伤和沮丧情绪持续超过两周，或者病人对治疗、社交等失去兴趣甚至产生绝望，家庭照顾者务必开始寻求帮助。

抑郁症影响的不仅仅是患者。在对中风患者的日常护理和起居照顾过程中，抑郁会给家庭照顾者带来额外的负担，并可能导致照顾者也发展为抑郁症。美国中风协会对患上中风18个月后患者的家属进行了调查研究，约30%到33%的家庭照顾者会出现抑郁症状。同时，相关的研究还表明抑郁症的成功治疗也有利于患者从中风中康复，以及抑郁症对生活质量的影响比中风本身造成的生理和精神损害更大。

改善和治疗方法

在发现抑郁症早期症状时即开始控制和治疗，会大大减少治疗难度和康复周期。这些征兆可以帮助你初步判断家人是否有抑郁倾向：

● 持续的悲伤情绪

● 睡眠障碍

● 食欲增加或减少

● 无助、绝望和无价值的感觉

● 社交恐惧

● 丧失对活动或爱好的兴趣

● 易怒

● 疲劳

● 难以集中或记忆细节

● 难以治疗缓解的疼痛、头痛和消化问题

● 自杀念头

认知行为疗法

认知行为疗法是需要在专业指导下进行的非药物治疗方法。通过对患者认知事物的方式进行引导，可以帮助其改变消极的想法和行为，重新自我评价并重建信心，具体的治疗方法和建议可向心理医生咨询。另外，参与一些线下的患者咨询和交流活动小组，虽然不能系统地得到治疗，但也有助于帮助患者克服中风带来的失落感，同时对未来有一个积极的看法——他们“新的”正常状态。

营养改善

通过调整日常饮食结构，摄取有助于治疗抑郁症的营养成分。富含Omega-3脂肪酸、叶酸、维生素B和复合碳水化合物的饮食有助于治疗抑郁症。

● Omega-3脂肪酸可以在深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物中摄取，复合碳水化合物则可以来自于糙米、燕麦和全麦等食物，它们可以刺激大脑中影响情绪的神经递质；

● 黑巧克力有助于减轻抑郁症患者的疲劳和压力；

● 豆类、橙子和花菜等都是是叶酸的来源，叶酸是一种有助于认知的重要营养素；

● 鸡蛋、牛奶和肝脏等食物中的维生素B则有助于让患者保持良好的精神状态。

运动调节

和大多数身体疾病一样，锻炼也有助于改善一个人的精神状态。助行器、弹力带等一些辅助器械可用于中风患者的康复训练，散步、瑜伽和游泳之类的低强度运动，也是中风后的理想治疗方法。

中风后抑郁症的治疗没有固定的解决方案，并且家庭照顾者从引导患者接受治疗到康复过程中都起着很大的作用。应认识到抑郁症对患者和家庭带来的巨大负面影响，及时问诊，必要时可采用抗抑郁药来帮助家人度过艰难的过渡期。与家人保持良好的沟通，也是应对抑郁症的关键所在。

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