特别时光（建立亲子关系与情感连接的最佳方式）

家长们是不是都有这样的经历，当大人们在说话的时候，三岁左右的孩子常常会不停地叫我们，要越是不理，他的声音就叫得越大。或者是在二胎家庭中，当我们在陪大宝写作业什么的，小宝总是来捣乱，把笔和书什么到处乱翻等等。

其实孩子的这些行为都是在寻求过度关注，他感觉家长对他的关注度不够。有的家长可能会说，可是我天天都和他在一起啊，为什么还觉得关注不够呢。天天呆在一起，并不代表就是在关注孩子。如果没有和孩子做一些互动的话，我们和孩子呆在一起，顶多算是看孩子，并不是关注。

我们今天介绍一个 非常有用的，解决孩子寻求过度关注和安全感缺失方法，叫住：特别时光。那什么是特别时光呢，特别时光就是我们家长特地留出一段时间来单独和孩子一起度过，在这段时间里，不要被外界所打扰。特别时光的意义在于，让孩子感觉到他是被关注的，被爱的，重要的，从而让孩子找回缺失的值价感和归属感。

之前有一位妈妈分享过这样的例子，有个四岁的女孩，看到妈妈从医院里抱回来一个妹妹后，爸爸妈妈整天围着这个小妹妹转，一会是喂奶，一会是换尿布。四岁的姐姐对这件事情的解读是什么呢? 爸爸妈妈不再爱我了，我得想办法让他们关注我，所以我不自己吃饭了，本来自己就会的，得让妈妈来喂，但结果呢姐姐反而令妈妈更心烦。

后来这位妈妈就用了一个特别时光的方法，当妹妹睡着的时候，每天抽了部分时间，单独陪姐姐读读绘本或者在小区公园里玩玩滑滑梯等等，没过多久，姐姐就恢复以前正常的情况了。

特别是我们家长还不是很清楚，孩子到底是哪里出了问题的时候，我们就可以用特别时光来化解。在运用特别光的这个方法时候，需要注意以下几个地方：

第一：是互动，家长在特别时光中，应该多参与一些能互动的活动，如果只是和孩子呆在一起，看着孩子玩，这个并没有产生情感上的连接。

第二：是关注，家长在与孩子度特别时光时候，必须是全神贯注的，所以手机都不要放在身边，同时也要给家里其他人打好招呼，现在是我们的特别时光，有什么事情等我们完成了后再说。

第三：一对一，特别时光需要的是一对一的单独约会，不要有第三个人参加，比如，爸爸带着大宝，小宝一起去公园里玩；妈妈带姐姐，妹妹一起做游戏，这都不能算别特时光，那个只是一般的亲子活动。

另外我们应该多次久进行一次特别时光呢？一般来说，孩子越小这个频率和时长会越高。在3岁以前，每天一次，时长为30-60分钟；3岁到6岁，每天一次，每次20-30分钟；6岁至12岁，每周不少于3次，每次15-20分钟。

在时长和频率上尽可能参照这个标准，时间不管长短，做的事情不管是平谈的还是好玩的，最关键之处是我们要让孩子能够感受到，这段时间是为他们特别预留的，以至于能让孩子从中获得价值感和归属感。

另外我们分享一些，其他家长所提供的特别时光案例。比如，一起散步，并且可以在过程中多用启发性问题交流观点；邀请孩子，来参观了解你的工作；一起玩游戏，比如枕头大战；一起做饭，让孩子一起参与做一顿特别的晚餐等等，需要注意的事，特别时光要以孩子的选择为准。更多的分享大家可以到我们的社群中了解和相互学习。