一周加班七天，有黑眼圈怎么办？

刚刚上班俩月，就开始对着电脑，天天加班，突然有一天，我发现自己眼下有一抹淡淡的黑......

现在加班的公司太多，以建筑、医学、程序猿最有代表性。加班不可怕，可怕的是日渐萎靡的身体。从面色看我们办公室的老员工，基本都呈现出亚健康状态。最明显的一点就是，无论男女，皆有大大的黑眼圈......

办公室众生图（长期对着电脑屏幕）

1.为什么这么多人都有黑眼圈呢？

先写结论：

1)经常熬夜（生活作息不正常）睡眠不足

2)用眼过度（长时间对着电脑工作或长时间看手机或打游戏）

3)经常XX（肾脏）

4)遗传因素和年龄增长因素（这两点不在本文讨论范围）

科学的解释：

黑眼圈是由于经常熬夜、情绪不稳定、眼部疲劳、衰老、静脉血行流动速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。

简单地说就是因为眼睛周围供血不足，血液颜色变暗，色素沉积。

另外年纪愈大，眼睛周围皮下脂肪愈薄，黑眼圈也会更明显。

从中医上看：

这也与我们的身体器官息息相关。最关键两个：肝脏和肾脏

肝脏不好的人，一个明显的特点是眼白发黄（酒精肝脂肪肝）

肾脏不好的人，一个明显的特点是眼下泛黑（可参照电影中纵欲过度的人）

电影里纵欲过度（注意眼下）

肝经排毒黄金时间：23:00-01:00，超过23点睡觉，不仅容易出现黑眼圈，还有可能会面色晦暗。

人的肝脏，需要人到了晚上11点躺下才开始工作。这个时间还不睡，意味着血液得不到肝脏的过滤，血液的质量变差，人体肝脏经脉的气血运行受到影响。

肝经中有一条分支，从眼睛向内下行到嘴唇附近，肝经气血瘀滞，立刻就反映到了眼睛周围，这一块区域皮肤很薄，所以就呈现出了黑眼圈。

同样的道理，一些女孩子在生理期也有黑眼圈，说明平日肝血不足或者有淤血，生理期一到，就在眼睛周围反映出来。

中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关。肾气亏损，使得两眼缺少精气滋润，眼圈发黑，平时要多吃深色食物，增强肾功能。

2.黑眼圈的解决方案：

了解了它形成的原理，我们就可以制定一些可行的方案来减轻其外在表现。

1.促进血液循环方面：

1)晚上用热毛巾敷黑眼圈的地方

2)做眼保健操

3)睡前泡个脚

4)平时要多运动（黑眼圈者多身体偏寒，心肾阳虚。运动可加速血液循环，增强心脏功能。）

眼保健操的做法

2.饮食方面：

1)芝麻、动物肝脏是明目佳品，可以减轻眼部疲劳。（肾脏）

2)多吃活血的东西，如玫瑰茶、红枣等。可加速血气运行，减少淤血集聚。（肝脏）

3)早上喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，其中所含胡萝卜素具有消除眼疲劳的功能。

4)吃杞菊地黄丸（枸杞有养肝明目的作用，不妨平日泡一点枸杞水喝，或者煮粥添加数粒枸杞，对眼睛有好处。枸杞性温，容易上火的体质要稍微注意。）

3.生活习惯方面：

1)按时作息，晚上11点之前要睡觉。(肝脏净化血液)

2)对电脑工作1、2个小时后要休息10到20分钟，减少看手机的时间。（防辐射）

3)睡觉前洗脸，涂抹适合自己的眼霜。（洗澡后、生理期后一周内使用效果更好）

4)选择防辐射的眼镜（淘宝上大概100左右的都可以）

5)抽烟、喝酒。(对血液循环及淋巴循环产生不良影响，喝酒对肝脏影响极坏，酗酒会导致脂肪肝、肝硬化等疾病，肝脏有解毒功能。）

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总的来说，大部分黑眼圈是因为不良生活习惯造成的。因此养成好的作息习惯是第一步，尽可能减少加班的次数，这样黑眼圈才会离你越来越远。