21天体质改善计划05：水果更换香蕉

导师：林海峰先生

今天，开始可以更换水果，你可以加入香蕉，每天六根，或者，更多！

在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强 8 倍。

两条香蕉，可以提供足够能量维持 90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况。

香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人，老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

我在二十岁的时候，每天吃一挂香蕉！痛快啊。

有助于改善抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含色胺酸胺基酸，

会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

脑力：在英国 Twickenha 就有 200 名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于

早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局明确宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

现在是加入香蕉的好时机。

香蕉，必须熟，很熟，才能够吃！生的，不可。熟透更好！