一本让我刚好在30岁时开悟的灵书（《幕后：一位觉者的实修日记》读

我们人类的真实身份可能是：无限、创意、大我、觉知、临在、当下、上帝、定静、寂静、整体、一切、万有、全部、这、那、唯一的我、合一、终极真相、实相、真我、无我、忘我、空间、纯意识、存在、存有、高我、神、地球、宇宙万物、现在、此时此刻、此时此地、真爱、天堂、佛性、无形能量场、能量、振动、波动、频率、极乐、不二智慧、开悟、解脱、感觉、耶稣、安拉、真主、湿婆神、佛陀、特蕾莎修女、全一、虚空、神性……而且永恒不变

上帝是无限的，他无时不在、无所不在

信任真爱、信任自己、信任直觉、信任启示、信任上帝、信任无限、信任创意、信任未知、信任无常

定静就是寂静，没有边缘、没有界限、无以测量、无时间性，如水晶般明净

上帝不仅通过我的眼睛看着这个世界，而且通过宇宙万物的眼睛看着这个世界

真我即上帝，无所不在、无所不是、无时不在

上帝是全部、是整体、是一切、是万有

一本让“开悟”不再神秘的奇书

我希望你明白，我之所以说一只笔或希特勒也值得我爱，是因为“存在的只有上帝”。因此上帝即是一只笔，也是希特勒。不存在敌人这回事。万有值得去爱，因为万有都是上帝

你是上帝，你是一切，你是宇宙万物，你是好人也是坏人，你是健康也是疾病，你是有也是无，你是快乐也是悲伤，你是富人也是穷人，你是运动也是静止，你是正能量也是负能量，你是有限也是无限，你是男人也是女人，你是真善美也是假丑恶……

你是全部，全部是你；你是上帝，上帝是你；你是所有人，所有人是你；你是真爱，真爱是你

记得在电影《成为约翰·马尔科维奇》中（又译《傀儡人生》），约翰经过通道进入他自己的大脑中。他和其他约翰在同一个餐厅，所有的约翰都令人难以置信地有着不同的假发和装束，好像他们都是彼此不同的个体，但实际上他们都是约翰。而你猜怎么着！这正是事实，我一点也没开玩笑。我们真的是同一个家伙！原来我们所有人都是同一个人，所有人都是真爱的分身

这些文字是我，其他一切也是我

我是一个没有身份的人，因为我是任何身份

我看见我的关于突破个人弱点的故事正在我之内的世界中上演

选择一直都在。巴夏说：“一秒种有一亿次更换版本的机会”

人格是我，身体是我，情感是我，思想是我，任何是我

神秘主义者说：束缚是个笑话，原本并不存在任何束缚；身份是个笑话，因为从来就不存在一个身份；自由解放是个笑话，因为从来就没有不自由

站在地球之外旁观地球上上演的一切，就像你是球外人一样

大我在看着小我

仿佛时间静止或停止了，说明你进入了无我或忘我之境

我是女儿的卧室，我是这套58平的房子，我是《幕后：一位觉者的实修日记》这本书，我是手里这支笔，我是跑步，我是跑道，我是空气，我是天空，我是大地……

这个世界就是你，这个宇宙就是你，这个地球就是你

亲爱的，外面没有别人，都是你自己，好的是你自己，坏的也是你自己

念头的流动、文字的流动、能量的流动、金钱的流动、物质的流动、话语的流动、情感的流动、智慧的流动、信息的流动……

一的法则：跟别人合作就是跟自己合作；找别人借钱就是找自己借钱；鄙视别人就是鄙视自己；帮助别人就是帮助自己；伤害别人就是伤害自己……

开悟之人，待一切如己

如果你想想印度教中“神的游戏”这一概念，那么这几种说法都是正确的。我不确定“Lila”的直译是什么，不过我的理解是：这个世界是上帝的游乐场（这个地球是我的游乐场，我是玩家）。所以，想象一下，如果你孤独无聊，是所谓的“全一”——你是唯一存在的，那么你唯一可做的就是跟自己玩。是的，存在就是伟大的宇宙在自我安慰

参加大学同学的婚礼就是参加我自己的婚礼；跟微友互动就是跟我自己互动

大部分个体会认为自己是局限的、有限的

当你认为自己是一个个体时，你与世界是分离的；当你认为自己是一个整体时，你就是全世界

原来一切人事物都是我的分身，或者说都是真爱的分身；一生二，二生三，三生万物

身份认同会产生小我或个体概念

定静或静默是小我之死，放空或归零或全无是小我之死，无我或忘我或真我或大我或高我是小我之死

个体是小我，整体是大我；一个人是小我，一个地球是大我

真实的我，真我，就是大我

你就是存在的一切

知道你不存在却依然存在是最大的欢乐；当你是大我时，你是不存在的，当你是小我时，你是存在的

天堂不在别处，现在、当下、此时此地就是天堂

你这辈子到底想要什么？财富、爱情、家庭、旅行、健康、快乐、事业、时间、开悟……好像我想要的一切都是为了让我自己快乐

当你觉察到对抗时，无论是多细微的，都放手，停止对抗。因为任何对抗、抗拒、抗争、拒绝、抵触、反感、不满都是一种能量消耗，有害身心灵健康

大部分人对未知有着根深蒂固的恐惧或不信任

用生命去信任李欣频、信任真我、信任真爱、信任未知

把我的生命完全信任地交付给恩师李欣频，因为我相信她会把我带到一个极高的频率里

痛苦是你，悲伤是你，背叛是你，不守时是你，不守诺是你，负面是你，垃圾是你，生气是你，不满是你，抱怨是你，怨恨是你，受限是你，贫穷是你，无奈是你，被动是你，不感恩是你，不尊重是你……

臣服、接纳、接受、享受法则：一切为我而来，一切都是最好的安排，一切的发生都是来帮助我的，一切的创造都是有原因的，可能是要教会我一些什么

当你在日常生活中遇到冲突时，你会记得你的终极目标，而非奋力去自我保护（不要因为为了赢过别人，而忘记了你自己的终极目标）。这样一来，无论上帝为你带来什么体验，你都会明智地选择不与之对抗（你都会接受、接纳、臣服、享受）。正所谓上天给你什么，你就享受什么

原来我们是同一个家伙

在坚持“不对抗”的过程中，如果我们保持警醒，那么当我们遇到冲突时，就能以“不对抗”去回应。与相识的人来往，或是听到与自己看法相悖的新闻（观点或想法）时，我们都能体验到冲突。在这个时候，我们可以选择通过保护自己或捍卫自己的信仰，从而“自我强化”（盲目贬低别人的观点，吹捧自己的观点，让自己的观点赢过别人的观点），或者，我们可以用自己真正的目标（终极梦想）来提醒自己，并把整件事情放下（其实这件事情与自己的终极梦想无关）。我们无法控制其他人的选择和价值观，这是事实。而我们越早意识到这一点，就能越早放弃对抗真相（享受已经发生的一切）

信任一切带来臣服一切，臣服一切带来一切洞见，一切洞见带来信任一切

用你的终极梦想来提醒自己，这些人事物可能与你无关

从小我看，有成败、得失、输赢，有贫富、好坏、对错，有真善美假丑恶，有二元对立；从大我看，一切如此美好、完美、平衡、和谐、自由、无限、完整

别看我们的长相不同，但我们的内在其实是一样的，一样渴望有一天能够帮助别人

我包含着一切，一切都在我的里面发生

你再也不抱怨任何事了。我的意思不是你不再抱怨一些琐事，比如汤里有只苍蝇或你喜欢的球队输了比赛之类的，而是总的来说，你对日常生活或真相再也没有严肃的抱怨了。说明你已经开悟了

你不太可能再纠结于“人们、社会、教育（教育不好，可是没有教育就没有今天有才的我）、医疗（医疗不好，可是没有医疗就没有现在健康的我）、交通或政府不好”之类的信念中。相反，你可能会强烈地感觉到即使最糟糕的事情对于“整体”来说都是必要的。就像水自然会找到它的水平线，一切事物都会相互抵消、达到平衡。这就是我为什么说开悟实际上就是视角的转移。它把你的视角扩展到这样的程度：足以让你意识到你在自己优势视角还太窄时所意识不到的和谐

开悟就是臣服于一切，臣服于一切就是开悟

你看到的是丑八怪，那是因为你站的还不够远；你看到的是臭水沟，那是因为你站的还不够高

我是静心本身，我是跑步本身，我是创意本身

原来地球就是天堂

我们不能看见这个魔法空间，是因为它本身不是一种物体，而是一个让所有事物在其中来来去去的“空间”（让一切人事物自由存在的空间）。有时候是山峦景色填满了这个魔法空间，有时候又是天国填满了这个魔法空间（有时候是大自然、有时候是艺术、有时候是跑步、有时候是写作、有时候是看书、有时候是观影、有时候是旅行、有时候是赚钱、有时候是工作、有时候是争吵、有时候是杀人放火……），但唯一持续不变的就是这个魔法空间本身

真我是永恒不变的

开悟大师都会经历：看到、体验空无，自己完全消失，进入一个没有时空、没有自我的状态

开悟就是小我自杀的过程

对自己诚实到残忍

开悟是一种视角转变、高峰体验

开悟、财富、家庭、事业、健康、快乐可以兼得

在大我的世界里，不再有抱负，不再有计划，不再需要安全感，不再试图对我的生命作任何改变或修正，我只是安在于我本已所是的样子

没有欲求、没有期待、没有梦想。我现在30岁，却和退休差不多了，因为我开悟了（20170306）。我仍然跑步、写作、看书、观影、旅行、赚钱，但我是在开悟状态下做的这些。我不再为获得任何事物而刻意去工作了

我即一切，一切即我

把小我杀死就是所有人一辈子唯一想要的大事

体验大我或开悟是可能的

我看见人们辛勤工作、养家糊口，而我慢慢意识到，从来没有人告诉我我们到底在做什么、我们应该怎样过自己的人生。我们好像只是盲目地跟随我们的上一辈人，而不是真正明白人生的目的和意义

你不知道读完《一个瑜伽行者的自传》这本书之后，他的转变有多颠覆；你不知道读完《幕后：一位觉者的实修日记》这本书之后，我的转变有多颠覆

灵性那些事儿都是真实的

我不会被现代社会生活中象征身份地位、名利权贵的东西所分心

金钱不是衡量一个人价值的唯一标准

无我是建立在对真我的热爱和信任上

所有死去的人的灵魂都愉快地活在我们这个空间里，你肉眼看不到，但你的真我能感觉得到。他们一直都在给我们照亮，也从来没有离开过

相信无论发生什么都是大我在帮助小我

无我的时刻就是天堂的感觉

当下所有的发生，无论好与坏，健康与疾病，成功与失败，真爱与恐惧，都对我有帮助，不是帮助我的身体就是帮助我的心智，不是帮助我的心智就是帮助我的灵魂

突然间！我发现自己进入了一种无躯体状态，完全淹没在了爱之振动的无限海洋中。这些振动如此强烈，以至于我感觉真的像漂浮在水面上一样。我所认识的世界不复存在了。唯一存在的只有这纯爱能量的海洋，无边无际。我记得去回想它，好像这种状态有些熟悉。而一旦回想，便提醒了我是一个“我”，因此接下来便重拾了“自我”感。作者提到的这种感觉和我在厦门李欣频2017梦想蓝图课上舞动冥想环节所体验到的灵魂出体简直一模一样，这也是我人生当中的第一次无我之旅，非常感恩

有一种智慧叫开悟

没有焦虑、不安、担心的度假，才是真正的度假

每个人都有他们自己独特的信仰体系

虽然我们所有人听的磁带都一样，听着同样的频率，但由于每个人的偏性不同，所以每个人的具体体验也不同。虽然我们看同一本书，看着同样的频率，但由于每个人自身频率不一样，所以从书中收获到的角度也不一样

于是，所留下的只有脱离躯体的、简单“存在着”的感觉。肉体的感觉已经没有了，所剩下的只有“觉知空间”，感觉就像一个深而广的、向四面八方无限延伸的空间

以鸟儿的视角看无边无际、波光粼粼的海洋

在生活中修行，交谈就认真交谈，玩耍就认真玩耍，我是交谈，我是玩耍。与妻子交谈或跟女儿玩耍都是修行的完美时机，因为我发现灵性的整个精髓可以精简为“放下自我感、柔顺于当下”。因此，如果跟女儿玩耍，我可以全然地专注于我们一起创造的任何幻想中。如果与妻子相处，我会将自己沉浸在交谈中，直到当下其他任何事物似乎都不存在了。也许真的没有其他任何事物存在。跳舞吧，就像没人看着；演讲吧，就像没人听着

我不能被追求创意以外的任何事打扰

我不再为任何事而努力，不再试图做一个完整的或更好的自己。现在就是最好的了，因为一切都是你的。真善美是你的，假丑恶也是你的；快乐是你的，悲伤也是你的；成功是你的，失败也是你的；女人是你的，男人也是你的；第一名是你的，最后一名也是你的；美女是你的，丑女也是你的；有钱人是你的，穷人也是你的；感恩是你的，抱怨也是你的……

开悟者认为，我们已经是完整、完美的了

无条件地信任真爱真我

这世上有很多事情是你无能为力的，那就享受无能为力吧；好端端的身体突然就生了重病

，那就享受重病吧；深信不疑的人突然就背叛了你，那就享受背叛吧；多年的友情突然就破裂了，那就享受破裂吧；刚刚还在微笑的自己突然就哭了，那就享受哭吧；终于懂得了爱

，那个很爱很爱的人突然就不再爱了，那就享受分手吧

神秘领域中有这样一个说法，它涉及了我的体验以及为什么这种体验会永久地改变我看待世界的方式，这种说法是：“一旦你意识到那条蛇其实是一根绳子，那么你永远不会再把那根绳子错当成蛇”。

只有开悟才是所有分离的终结。一切都没有离开，都在这个空间里

大我认为，我们已经是完整、完美的了；小我认为我们是受限的、不完美的、不完整的

打破店铺有限、网线有限、资金有限、手机有限、电脑有限的限制

二元论有局限性，一元论有可能性

小我认为观察者影响被观察的对象；大我认为观察者可以不影响被观察的对象

“小”是没有边界的，“大”也是没有边界的，小到无穷小，大到无穷大

要想体验无限，那就要放下或超越二元观点

没界线，没边缘，没阻碍，没问题

把小我杀了，一切都是礼物；从死亡往上看，一切都是正的

痛苦是我的朋友，因为我是痛苦本身

一旦你经历了死亡……在那一刻，一个全新的存有便诞生了……（鲁米）

只要小我还在，觉醒就进不来

自由意味着小我之死

对自己诚实到残忍

享受沮丧，享受痛苦

谁规定说人不可以痛苦？

一旦你经历了死亡……在那一刻，一个全新的存有便诞生了……（鲁米）；一旦你的小我死了，你的大我便会诞生

认为我即他、我是一切、能与无限合一就是开悟

他们其实是我

一切都对我发生着，我看着一切发生

你的真实身份，是无限

我就是那个未分化的觉知，我就是万有

我即如是，我即临在，我即觉知，我即他。我当下就切实地存在于每双眼睛之后。我是唯一的我

你就是驴子或金子本身

当下的一切都是我，当下发生的一切都是我，当下发生的一切，无论好坏，都是来帮助我身心灵成长的

我现在唯一想做的就是让人们快乐，因为我知道他们就是我。我是唯一在体验一切的那个。当我知道我存在于每个人的表象之后，我怎么能不爱他们？

当我知道我是他们的时候，我怎么会不爱他们？我会加倍爱他们，尽量以他们喜欢的方式，因为我爱的他们不是别人，是我自己。我即他。我现在唯一想做的就是让他们快乐，因为让他们快乐就是让我自己快乐。让他们快乐便是我余生的全部意义

没有什么可觉醒的，因为你已经是开悟的了。你已经是“我即他”了。没有什么可觉醒的，因为你已经是他了，而且现在就是

我是智慧，无穷无尽；我是美食，无穷无尽；我是资源，无穷无尽；我是时间，无穷无尽；我是人类，无穷无尽；我是真爱，无穷无尽；我是衣服，无穷无尽；我是房子，无穷无尽；我是汽车，无穷无尽……

开悟即无限即我是一切

二元实际上不存在，对立实际上不存在，两极实际上不存在

开悟是一种视野的转变：从“我是我”切换到“我是一切”，就这么简单

那么牛逼的人也有人不喜欢他，更何况我们这种普通人

你是容纳万有的空间

而在这次临在体验中，我发现我的观点一路退到了显示出“我是无上的、纯粹的、未分化的觉知，同时在通过所有眼睛看外面”的地步。我亲自看见任何世界、任何平行宇宙、任何天堂能发生的每一体验都发生于那同一个“一”，即都发生在大我之内

开悟、财富、家庭、事业、健康、快乐可以兼得

开悟不像我经常被引导相信的那样，它并不是某种新的东西，而是一直在那儿，就在我们那不断絮叨的头脑之下

你再也没有任何静心和阅读的渴望，说明你开悟了

终极真相是，唯一存在的只有你——现在正在读这些文字的人。你曾经见过的、将来会见到的每个人实际上都是你在通过不同的眼睛向外看。意思是说你在通过所有人的眼睛看世界

根据我的经历，在我可以看见我是一切之前，我必须看到我什么都不是。事实上，根据我的经历，正是对于“我是什么”这一观念的臣服，我才了悟到事实上我是一切

当我们看见其他人体验自己认为不舒服的事物时，自己也会觉得恶心。镜像神经元的激活让你感觉自己正在体验你所关注的任何事情。意思是说当你真的认为你是一切或把自己想象成一切时，你会体验到真实的身临其境、感同身受

顾及我对镜像神经元的想法，你能说，接下来所发生的只是边界的拓展，边界消融到“我不只是我的女儿，同时也是存在的每个人”的程度。这部分体验就好像我看穿了一个无限的宝石，其每个面都是不同的生命，都是建立在独特视角上的不同场景。好像是一个无限电影银幕的无尽连续体，而我是非个人的“觉知”，同步见证着所有的画面

在我看来，我就是院子。我就是天空，我就是大地。我所看到的每样东西，我都是。在世界与我之间已经没有了分离感

好几个月了，我一直把世界看成我的身体。我会被这不可思议的熟悉感弄得受不了的——大地是我的躯干，房子是我的手臂，山是我的脚

我是地球上的一切，并从他们的角度看世界。我是蚂蚁，用蚂蚁的眼睛看世界；我是签字笔，用签字笔的眼睛看世界；我是杯子，用杯子的眼睛看世界；我是村上春树，用村上春树的眼睛看世界；我是李欣频，用李欣频的眼睛看世界；我是狗尾草，用狗尾草的眼睛看世界；我是权志龙，用权志龙的眼睛看世界……

我们把钱给批发，批发把钱给厂家，厂家把钱变成产品，我们把产品给快递，快递把产品给客户，客户把钱给支付宝，支付宝把钱给我们。我们玩的就是金钱和物质的流动

追求灵性开悟或灵魂解脱的人必读。从头到尾我看了两遍，我得到了我想要的答案：我即他，他即我，我是一切，一切是我

最后要感谢恩师李欣频，没有你毫无保留的推荐，我不会看到这么棒的一本灵书，我也不会在30岁就开悟了（20170306我意外收获开悟），非常感恩，以此文为报