助教班毕业总结

一、一直和恐惧赛跑。

这次发现了自己的恐惧，每一个念头和行为当中都有恐惧。恐惧发作的时候，头晕，手麻，觉得自己快不行了。恐惧和欲望是一对。对抗恐惧，形成一个动力，以欲望的形式呈现出来。用指教别人，来彰显，我行！用过度的热情，抓住别人或者群体，来逃避被甩掉，孤单一人的恐惧。因为恐惧而讨好，是不断亏空自己。本来就认为匮乏，不断讨好，是在不断巩固匮乏。

二、非常自卑，我比不上任何人

20岁以前我沉浸在深深的自卑中，25岁以后，不知不觉那个自卑的感觉就没有了。这次这种深深的自卑感，又被翻动了起来。自卑。比不上别人。感觉自己像一堆沙子一样，风一吹就散了。不相信集体会等待我，不相信朋友会等待我。我只有紧紧的赶在出发时间之前，早早到才好。

三、独处

独处不是和自己待着，是麻醉，迷失和逃避。

迷失在感官的享乐中。

迷失在亲人的成就中。

迷失在精神的空想中。

迷失在对别人的指教中。

四、反

用反的方式，互相戳动，获得良好的感觉！

爆露痛苦，反复体验自我虐待的快感！

欲望代替力量，身体会有力量。呈现出做事的亢奋。欲望消失，身体便瘫软如泥，萎靡不振。

这一切快感，都是“爱”的替代品。

五、与内在小孩失联

逃避内在小孩，却活成了内在小孩的样子。讨厌，远离，忽略内在小孩。内在小孩还是在那里，没有变化。固着的主宰着我，掌管着我的注意力。

六、循环体验，被抛弃，被甩掉

害怕被甩掉，却循环体验被甩掉。不断试探，不断验证，不断制造危险，循环体验被甩掉的感觉。

七、不配得

认为自己不配得，远离优秀的人，远离机会不去竞争。

八、抽离

我以为那是临在，抽离的时候，感觉周围都静好，自己像复印机一样，能复印对方的感受，人也很镇定。但这是抽离。

以上八条都不重要。重要的是，以后怎么活。

九、什么是行的通的？

我开始思考这个问题，什么是行的通的。我在探索。

界限:父母，我，老公，孩子是单独的个体。界限内有什么呢？需求，伤痛，价值感。都是要自己为自己负责任的。自然界中，每一个植物都平等的拥有大地给予的资源。人类也一样，平等的拥有爱。唯有单独的存活，才能强壮。

和自己在一起:自尊，自重，自爱，自我管理。

完整:一个事情，是没有时间限制的，它需要一个完整的过程。这个过程的经历和最后的结束整合，特别重要。我的循环重复，就是没有完型。

需求:有需求很正常，满足需求也很正常。

远景:在现实的基础上，畅想未来才好。事情不怕小，小念头念念不忘，点点实施。

感谢各位同修明亮的镜子！！！感谢李林小组的每一位同修给我反馈！！！感谢安平给我的反馈，太重要了。感谢亚欣姐给的支持。感谢万万一路的陪伴。感谢陈浪老师的教诲！感谢月馨和翔宇的辛苦付出！！！感谢郭静一直以来对我的关注，从来没有间断过！！！