我们都知道生命在于运动，可是一天天宅在家里不串门儿也不聚会，当然也不梳妆打扮，也不换衣服，就是一身睡衣穿上一天。

最近儿子跟我说：妈妈，我发现我帅多了！

我调侃着说：对呀，比蟋蟀还帅！看你脸上都堆满了肉！眼睛都小了一圈！

儿子笑笑说：是不是想喊我减肥了？其实妈妈你看看你，腰上都有游泳圈了。要不这样吧，我们一起跳绳减肥吧！

我笑着说：最近看报道，上面说疫情期间最好不要减肥，但是要参加适量的运动。我们该吃还是要吃，不要太苛刻自己了，当然，我们每天还是要坚持一个小时的运动。

儿子自信的说：我上午跳绳，做广播操，做眼保健操，差不多就有半个小时了，下午跳拉丁舞，身体素质练习，这样加起来也有一个小时了，看电视的时候我就一直在沙发上蹦来蹦去。我可不像妈妈你，没事就安静地坐在那里喝茶阅读写作，练瑜伽，静坐，练大字。我觉得小孩孑就应该充满活力，就应该蹦蹦跳跳，都像你那么一天静坐着，都快成七八十岁的老太婆了！

我摸摸自己的脸：我有那么老吗？都七八十岁的老太婆了。

儿子在沙发上蹦着说：哎呀，就是打个比方嘛！妈妈在我心里面永远是最漂亮的女神！我只是希望你也跟着我一起跳一下绳，我们互相竞争，看谁能突破自己，我们每天都做一下记录，看看谁进步的最快？

我摸摸儿子的头：好吧！说干就干，开始跳吧！在运动以前还是先拉伸一下！

反思：

        运动可以让自己培养出一个好的心态，使自己无时不快乐。最近自己进行静定练习的比较多，也没有那么浮躁了，每天能面带微笑的跟儿子进行沟通。在饮食上也清淡了许多，物质欲望也减少了许多，觉得够用就可以了。

        目前仍旧保持着一星期出门一次的情况，减少不必要的外出，出门买一周的菜，就在小区外的小超市，但是短短的路程也让我觉得气喘吁吁。身体其实在提醒我需要进行有氧锻炼及抗阻力训练，或许自己给自己找了很多借口，家里比较窄，不适合蹦蹦跳跳等等。自己不愿意去做，借口永远比较多。今天接受儿子的邀请，与儿子一起进行了眼保健操，广播操，10分钟跳绳计数，很久没有进行这种大强度的有氧运动，觉得有些喘气；我们连续地跳了十分钟，一个计时，另一个跳，这样既休息了，又继续跳了；短短的半个小时下来，自己也微微的出了一些汗，但是这种感觉非常的爽，接下来自己进行了拉伸放松。动静的结合，让自己整个人都感觉非常的精神。休息了一会儿，自己就进行了阅读，阅读时自己更加的专注。

        朋友们，运动才是治愈一切的良药！压抑的情绪也会缓解很多，所以别为自己找太多的借口，都动起来吧！因为人类最好的医生就是空气，阳光和运动！