阅读《微习惯》笔记一

1、 微习惯是因为太小而不至于无法完成，因此，你不会有机会体验未完成目标导致的常见消极情绪，比如愧疚和挫败感。

2、 遇到压力时，人们无法轻易做出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措。你没有精力做出决定时，往往会重复平时的做法。

3、 众所周知电流总是选择阻力最小的路径。与此类似，我们的大脑偏爱执行习惯，因为它们有现成的路径，也有已知的回报。

4、 当你重复某个行为一段时间后，大脑就能自动完成这个过程了。比起每天都要有意识地进行权衡和选择再决定以同样的方式行动，这种做法更节能。

5、 引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

6、 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事——安东尼•罗宾

7、 没有什么比亲眼看到自己采取行动更能激励和鼓舞自己的了。

8、 你的大脑也是一只雪地里的猫。如果突然出现大规模变化，它会回到它已经适应的行事套路上，但如果慢慢推进变化，每次推进一点点，它可能因为好奇而深入探索。

9、 是故胜兵先胜而后求战。败兵先战而后求胜——孙子，《孙子兵法》。