阅读《输出式学习》第三章感悟（4）

你好呀，我是思齐，一位58岁的退休新青年，做读书博主22个月，持续用生活经历去读书，用读书所得去生活，挖掘读书带来的力量。

从今天起我开始阅读作者刘少辉写的《输出式学习——高效学习的秘密》，并根据阅读节奏和自身感悟，有序分享书中高效学习的秘密。

通过对书中第三章：如何学习及其元问题。有输出式学习原理小结；输出式学习方法要领；边界知识；如何学习的元问题的学习。

我反思自己以往的学习，发现作者提出的输出式学习是唯一有效的学习方法，学习时没有输出，即为“伪学习”“假装很努力”有道理。我确实存在学习时脑筋动得不够，只是机械地将信息、知识往脑袋里搬运的现象。

现在的我，知道了存在没有通过提取记忆、调用知识、重组、炼制意义、提出问题、进行思考等促进大脑高速运转的行动。

同时，我也明白了究竟应该学什么？是学习的元问题，明白内心想要得到什么，就能想尽办法得到。

如，我退休后，饱受更年期负面情绪困扰，吃不好饭，睡不着觉，白天无精打采，看到听到不如意的事，就要指责抱怨发脾气。

我应该从根本上解决让人烦恼的情绪风暴问题。一方面持续阅读心理学书籍，听著名心理咨询师武志红、黄仕明的视频，提升情绪认知。另一方面用与潜意识沟通的方式，与内在小孩连接，了解它的需求，原来它对认可、尊重、信任和关爱等情绪特别敏感。

为此，我利用与先生散步的机会，分享美国教育学家霍华德．加德纳人的智力分为九种类型：语言智力、音乐智力、逻辑数学智力、空间智力、身体运动智力、情绪智力、人际关系智力、自然智力、存在性智力。

同时，感谢他给我时间和精力，专门练习如何提高情绪智力、人际关系智力。经过阅读，探索反思，持续输出，我的情绪管理能力明显提升。

日常生活中，文友们有那些高效学习的好方法？

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