唤醒沉睡的天才：整合伸展练习（引导语）

当我们定义思维空间时，深层认知思维就会以多种高效方式运作。为了达到这个练习的目的，你投入思维的空间将是自己所站之处。站起来，投入当下这一刻。

当你站着的时候，注意自己与地面的联系，注意你的双脚是穿过地面与大地母亲联系在一起的，请感受那种紧密而坚固的联系。想象你脚下长出树根，它们向下，向下，再向下，与大地母亲联系起来，成为你稳定的能量来源。

当这些树根延伸到大地中心时，你开始感到能量通过树根传到双脚、双腿，给身体注入活力。能量自然流遍你的全身，更新你的每个细胞、每条肌腱、每根骨头、每块肌肉、每个器官。你感觉到能量在增长，感觉到身体周围有一圈特别的光晕。

与自己的心连接，向旁边伸出手，将右臂向右伸展，想象你的右臂指向你和周围人的关系。尽可能伸展你的右手，想象用手触摸到了你和家人、朋友、合作者关系的核心，想象他们就在附近，感受这种连接带来的爱与愉悦。

伸出手去，为他人奉献。大地母亲带给你能量，通过你滋养他人。现在放松右臂，双手放回身体两边，将意识收回，清除脑海中对人际关系的困惑。想象人际关系脉络变得清晰，沟通毫无阻碍，感受困惑清除后的美好。倾听脑海中闪现的声音，它们在告诉你，排除这些困惑后的感觉是多么美好。

现在，将左臂向左伸展，想象左手指向你的目标和理想。感觉你自己在伸展。然后想象你可以触摸到你的目标和理想，想象你现在就在实现它们。感受触及目标和理想时的欢乐。当你伸出手臂触摸目标和理想时，感受大地母亲在为你提供能量。你的手在为世界做出奉献，感受一下这种美好的感觉。

现在放松左臂，双手放回身体两边，将意识收回。在这个过程中，关注几个明确的目标，让它们在你的头脑中变得更加清晰。注意观察，在追求这些目标时，你是怎样的人；实现目标之后，你又将成为什么样的人。将这些问题厘清时，体验那感觉是多么美好。倾听脑海中闪现的声音，它在告诉你，重新审视这些目标的感觉是多么美好。

现在，将双手向上伸出，伸向天空，感觉大地母亲传输给你的能量也在向上延伸。伸展的时候，感受你和大地母亲的联系，感受探索理想和目标的深远意义、探索与亲戚朋友的深层关系，感受探索自己身体的美妙感觉。深入感知你的身体、人际关系、理想/目标，这三者与生命更深层的联系。感受大地母亲的能量通过你，与这个更深层的意义相连接。当你伸展双手时，感觉你与大地母亲、与生命更深层意义的联系是如此强大、如此真实。

现在放松一下，放松手臂。你的内心深刻认识了一点——你是人类（Hu-man），你是“神的人”（God-man），你是重要的。你就是你，你与大地、与周围人的联系一直存在。释放对生命深层意义的所有困惑，坚信生命的意义就在那里，坚信你会找到它。

运用本书列出的强大流程，探索并实践我们将向你展示的每一项技能，你将发现自己的改变和提升。你会发现自己工作的深层意义，人际关系的深层意义，以及自己身体的深层意义和与世间万物紧密相连的深层意义。