【个人成长】如何保持长久而专注的学习力？【聪聪冲鸭】

你好，我是【聪聪冲鸭】~
专注个人成长、互联网营销和赚钱副业~
这是我的第07篇原创文，感谢关注~

这是一个群友向我问的问题。说实话，回答这个问题，我有点汗颜。

我自小的成绩就不好不坏，努力程度也就中不溜，至于大家所向往的长期十几个小时的专注，我也几乎没有。

我生活在一个人多地少的小县城，是工薪阶层的孩子，这样的县城、这样的家庭从来不缺“小镇做题家”。

在过往的圈子里，我一直是不起眼的一个，更不说在最低211，起点985的某乎上，我的学历更是一般。

但是群友问了我这个问题之后，我就突然想——我不代表学霸，但作为一个工作多年，一边带娃一边重新考研的人，我多线繁杂的状态确实代表很多职场人的状态。

而我的突围可以回答社会人士如何重新找回学习状态的问题。

一

回答问题之前首先得介绍下背景。
（考虑背景大家才能估量下我的经验和教训对你是否真的有用。）

我自己的故事在我的文章底部都有附上简短介绍。

但受限于篇幅和隐私，我把一些内容杂糅在了一起做了简化。

事实上，我并不是一战上岸的。

我在2019年就辞职准备考研，当时的目标是一个理想中的好学校。

但是因为脱离学习环境太久，对很多信息和形式都把握不准，加上意外怀孕，妊娠反应等等，最后复习了3个月没考上。（当时上考场的时候已经8个月了，大着肚子上考场自己都挺不好意思的）

第二年，考虑到自己的情况+考研形式的变化，我对考研目标做了调整。

在老老实实坐完月子，自己给自己休了半年产假之后，10月1号返回广州，换了新的专业和学校，仓促备考，最后侥幸上岸。

现在回头已经几乎淡忘了这段经历的很多细节过程——比如，因为病灶多，有大出血的危险，医院建议做羊水穿刺，产检频次很高；第二年哺乳期，备考的同时还尽量坚持母乳喂养，结果经常发炎胀痛等等，至于脱发、失眠、腰痛妊娠反应就已经是常态了……

但事实上，当时身处其中每一分钟都觉得难捱。

我是普通人，确实好几次想过放弃。

也怀疑过——事业上升期的你，走这条路到底值不值得？这又不是考公考编，考研是不能给一个确定的结果的。

但最后所有的怀疑、想放弃都败给了自己的不甘心。

最后还好，很幸运，老天给了一个好的答案。

这个过程，有没有运气? 

有的，很大。（我一直觉得我的决定再晚一年大概就上不了学了）

至于学习力本身，我只能浅谈一二。

二

首先我自己是没有办法做到十几个小时的专注的，我的家庭情况和生理情况也不允许我这么长时间专注。

但两年总计5个月的备考，我确实是调整了自己的状态，做到了短期内的相对高效。，在我看来最主要的原因有3点——

• 内心的觉悟

• 自省

• 陪伴

01，内心的觉悟

我觉得这个是最最重要的一点。你自己觉醒了，发自内心觉得某件事对你很重要，你其实就会排除万难去克服它。

我为什么会在工作5、6年之后突然决定考研？

最主要的动因是——当时的我真实地感觉到了中年危机的恐惧。

我的工作需要面对一线粉丝，随着粉丝群体的年轻化，我慢慢害怕自己会越来越不了解他们的G点。

我还亲眼见证了裁员的残酷，被裁的员工里虽然没有我，但我发现无论你做的好不好都不会有稳定的职业——只要你变贵了。

（而随着经历的增长，你一定会越来越贵的。我能被留下还被升职只是因为你的性价比够高）

当时的我，也试着和朋友创业，但做得不很成功。

（我们的路径是对的，但业务的爆发是在我们解体之后才出现的。可是因为是兼职做，没有经验的我们低估了工作量，最后各自因为种种原因，最后都没坚持住）。

最后，我数了数自己仅有的几项技能，有种无路可走的感觉，最后就决定破釜沉舟去考研了。

（适合文科生的路径太少太少，即使现在我还是坚持这一观点。具体可以看我另一篇文章：01.文科生的出路到底在哪里？【聪聪冲鸭】基于这一观点，英语奇差的我当时真真实实地感觉自己无路可走）

这项决定一开始家里也是不支持的。

但我自己当时意志坚定，最后老公没有拧过我，最终得了全家人的支持，我才能有幸略略抽出时间复习。

所以，你问我是什么支撑我每次游离的时候重新定下心？

其实就是自己的觉醒。

因为当时的我清醒地意识到了自己的平庸和社会的残酷。

我发现自己赚不到我想赚到的理想中的钱，也爬不到自己想爬的位置。

那么，你只能试试学历能不能再提升下，把起点抬一下，看看能不能有新的机遇——这是当时的我，所能想到最好的路。

（如果放到现在，我大概未必会走这条路——现在的我对自己有更明确的、校正过的自信，但当时的我确实没有现在的勇气和实力。）

但无论走哪条路，从内心出发都是必要条件。因为这是第一源动力。

动力都没有，后面你会经历无数的挫折和自我怀疑，你又怎么坚持得下去？

（我记得当时考研突然发现自己连高中数学都忘光了，考研数学的扫盲课都听不懂的时候内心真的绝望了。我当时怕得都哭了，也有点后悔，但我不敢说，因为是我自己选的路。而像这样的场景，在你后续的过程你会经历无数次，只随着你慢慢强大才慢慢淡化）

我见证过一个姐姐考博。

现在考博也并不容易，尤其有家有室大龄40+的女性，继续啃计量这些艰涩的内容也是对人巨大的考验。但她还是一个人挺过来了。而她挺过来的动机是——她不想再当家庭主妇看人脸色了。

最后就卯着劲考上了，考上之后也埋头做学术，现在学问做得很好。

02每日反省

看过我写的文章的粉丝其实都可以看出来，作为一个营销人，我写的东西其实很不营销。

与其说是迎合市场，不如说更多的是向内求索。

我在寻求个体成长和IP变现的平衡。

在这个过程中，为了避免被流量反向塑造，我牺牲了一些短期利益。

这是我的习惯——习惯向内求索，寻求个体成长的突破。

同样的，在备考过程中，我的时间极其不充裕，基础可以说特别差了，但我还是坚持每天复盘自己一天的学习优缺点。

这个复盘主要的点集中于——

l寻找增长点，并延续固化——最近的哪个学习方法比较省时高效？

比如，我英语奇差，前期也跟着别人的经验走了炒鸡炒鸡长的弯路（尤其第一年）。但后半场已经调整了自己，找到饭后散步回忆单词的方法，可以让我尽量兼顾了运动+英语复习，还不占用整块时间，记忆效果也比较好。
这个方法就被我沿用下来，为我英语过线发挥了很重要作用。（当时的我最最最担心的是英语单科不过线）

l寻找产出低的点，砍掉——哪些是我短期学不会的内容？适当舍弃。

舍弃之后我在哪块寻找分数的弥补？（这个战术主要针对数学，我做了部分舍弃。）

如果你想自己的努力有“渐入佳境”的变化，这样的复盘就少不了，可以让你看到自己工作|学习的进度以及是否符合预期目标。

目前，我自己手上除了这个IP(这个IP算是榨取自己剩余价值最大化，不是主攻的）还有2个项目在测试（这2个项目会是我今年的重心）。

每天推进项目的过程，我都会对自己做一个简单的复盘，目前看来效果还不错。


（个人工作复盘部分展示）

03  陪伴

这点其实特别，特别重要。

知乎经常会有人提问“是不是在家就不能考研成功？”

这种问题的背后一方面是对自己自控力的不自信，另一方面也是很多人找不到同行的人，孤单而没有反馈的一个备考过程，会让人容易懈怠。

作为社会人士，对这点最有发言权。

因为挣过钱，让你一下不挣钱，专心考研，其实是既慌又孤单又自我怀疑，沉不下心。

只要沉不下心，你就很容易陷入玩手机、看小说、刷剧、想七想八虚耗光阴的状态。

怎么改变这个内耗的状态？
最好的办法就是——

1.把自控力改为他控力
2.找人陪伴

第一点，就是设置手机软件开机密码，或者下载番茄钟等时间管理软件，让软件管理你或让同伴管理你（开机密码不是你设置，让别人设置。每次想用手机就得找人开密码，你就慢慢减少这个需求了）

我自己是把手机扔给我先生，让他对淘宝、B站等一些我容易杀时间的软件设置密码，每次学完了才找他开锁。但就算亲密的人，有时候也很懒的都找，所以最后慢慢需求就越来越低。

第二点，找人陪伴
图书馆的终极服务，有条件去市图的去市图，没条件的创造条件——远程陪伴。

现在陪考也是一项商机，只要肯花钱，淘宝能找到各种各样的陪伴类服务——专治各种自控力低下。

不想花钱的可以找亲友——视频。

我和我先生基本都是我一边学习他一边工作，戴上耳机，他干他的我干我的，谁也不打扰谁，但彼此知道对方在就行了。（现在这个习惯我还继续保留，对我自己是蛮有效果的。）

不方便的也可以装个摄像头，让对方远程查看，久了心就安定下来了。

至于以游戏的方式进行阶段性目标的反馈、定期奖励等等这些你刷个抖音、B站那些title闪闪的学习UP主们会告诉你很多，大家可以自行服用。

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我是【聪聪冲鸭】，全网同名。专注#个人成长#写作变现#互联网营销，一起成长。