2022-06-18

6.18觉察日记

一、事件:备考刷题

二、应对:一致性

三、感受:紧张

四、想法:

临考前挤时间，熬夜刷题，想多考几分，好过关。

五、期待:

自己对自己的期待:考试通过

自己对他人的期待:

他人对自己的期待:

六、我深层次的需求:有成就感，被认可

七、我可以做些什么来满足我深层的需求:

多做题

八、生命力:我是一个积极上进的人