开卷有益2016·存在主义心理治疗 | 2016.8.3

第五章  死亡与心理治疗（上）

不管是在意识中，还是在实际生活中，遭遇死亡，都可以被心理治疗师或者本人利用作为宝贵的资源，引导生命观的重大变化。

为什么？这是怎么发生的？

这种遭遇，活生生地把"生命是有限的，生命无法拖延"摆到了眼前，已经没有可能把生活拖延推迟到将来。这种紧迫感让人惊讶地发现，其实自己可以选择不做那些自己不想做的事情。比如不再沉迷于怨恨，那就是将宝贵生命的一部分送给一个垃圾桶。

另一方面，这种生命的有限性也是一个活着的提醒，至少当下我们还有时间生活，那就要活出自己的生活来。只要活着，就有可能，改变自己的生活，直到最后一刻。

面对死亡还会激发出人的感恩之心。感恩生命中那些平凡的瞬间，美丽的大自然，感恩爱自己和自己爱的人，感恩自己拥有的能力。

"在死亡的背景下体会生活，从而使生命变得自觉、生活变得丰富。"

因为遭遇死亡给个体可能带来的重大变化，心理治疗师尝试通过一些设计，让病人可以体会那种心境，从而带来治疗中的突破。

比如：一个为职场人士设计的名字叫"终点"的实验是这样的，"在一张白纸上画一条直线，线的一端代表人的出生，另一端代表死亡，在代表目前年龄的地方画个叉，深思5分钟。"

就是这么一个简单的练习，总是会引起强烈而深刻的反应。

还有：生命周期的练习，要求参加者想象自己的死亡，发生在哪里，什么时候，怎么发生的，葬礼是怎样的，以此来增加死亡觉察。

心理治疗师还会邀请一些晚期的病人加入心理治疗团体中，这种"直面"的方式，可以深刻地提醒团队成员"生命无法拖延"的事实，不要为过去而后悔，当后悔的时候，就是在浪费当下的生命。

错过了星星，又错过月亮。