一地鸡毛—一个中年男人的日常20220112

　　2022年1月12日，星期三，多云。

　　早起5:45，不跑步的早上，时间相对来说从容多了，先躺床上学习英语，学到6:20。然后起床去健身房练腿，先做6分钟深蹲，6分钟靠墙静蹲作为练腿前的热身，用83公斤做组，一组12个共做8组。哑铃保加利亚深蹲，一组30个共4组。最后再来个哑铃相扑深蹲60个。此次练腿，共花费50分钟。

　　早上比较忙碌，楼上楼下跑了好几趟，工作间隙学习英语。

　　下午学习政治理论两小时。

　　打篮球一个半小时。今日五对五打半场，印象最深的是投进一个超远三分和一个绝杀。

　　晚餐两汉堡，两鸡蛋。

　　临睡前想着今年要给自己立一个flag。想了半天也没有想好，感觉自己想干的事情太多了。

　　2022年1月12日

　　1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练腿半小时。打篮球90分钟。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　　4、学习：学习3个小时。