今日听书：《改变，从心开始：学会平衡情绪的方法》

今天，是我参加简知/【魅力成长】共读会，每天共读一本经典书籍，一起内外兼修活动，第七本书。

有爱的班班老师给我们200位会员，分享了《改变，从心开始：学会平衡情绪的方法》。这是我持续阅读，听书学习，情绪日更，寻找情绪智慧“精灵”一年多，我听到的关于情绪管理最好的一本书。

书中介绍了情绪产生原因，了解情绪是一种信号是内心的感受，有主观，生理和行为的三种表现。

书中介绍了接地气的四种平衡情绪的方法，分别是自我接纳，宽恕治疗，清除自我暗示，以及正向情绪疗愈。

书中将负面情绪导致身体疾病的真实原因进行了详细的讲解，以往我，听过简快心理学延红老师敲敲更轻松的课，所以对敲击身体的穴位有一定的练习，同时，也体会到睡觉前用自我穴位敲击的方法，改善睡眠。

通过今天听书学习，相信我能更好地爱自己，赞同自己，关照自己，接纳接受不完美的自己，用平和心态管理好情绪，遇见更好的自己。