好好吃饭好好睡觉很重要

以前不在乎身体，年轻使劲作。现在却把身体看的很重要。因为不舒服确实很难受，去趟医院很恐怖。

因为我的观念转变，渐渐的也影响了身边的他。

他，早饭不吃，午饭吃一点，晚上吃很多。还各种挑食。抵抗力差，有鼻炎，手还脱皮。吃维生素以及各种治疗过敏鼻炎的药品以及其它不舒服时吃的药品，比我身体素质差多了。我经常开玩笑说，从头到脚身上没有一处是健康的。

现在，早上6.30起床，吃完早饭之后上班。晚上吃的也少了，每日多食各种绿色蔬菜，鸡蛋牛奶肉类的补充。晚上基本11点之前泡完脚睡觉。身上的衣服也穿的比以前厚实多了，不再只要温度了。晚饭之后外出散步。周六日也保证同样的作息习惯，不赖床，不不补觉。

目前，抵抗力有所改善，每天的状态也很好，精力十足。

他说很感谢我。

我希望我们一起健健康康的。