感赏03

还是感觉自己很没有力量，总是聚焦在负面的事情上。各种力不从心。。事后知道自己不对，但是在当时就是忍不住要去强化它。记录感赏时，在大脑中呈现出的也常常会是负面的，这让我觉得很糟糕。。。但是又无力去改变。。让自己很困惑。。

感赏自己认识到了自己的问题

感赏女儿自己整理床铺

感赏儿子自己睡午觉

感赏女儿在弟弟抢她东西时，没有生气，而是和弟弟好好说话

感赏女儿陪奶奶买菜，做小帮手

感赏女儿和儿子帮忙摘菜

感赏两个孩子在超市买东西时，还给姑姑家的妹妹买一份

感赏自己学习家庭教育讲座

感赏自己完成了下学期的计划

投射周末爸爸带孩子们出去娱乐