心理学 | 做个内心更强大的强人！

今天听的课程很有意思，都是与心理学有关的：

一大早听了荣格的《荣格自传》了解了他的生平、与弗洛伊德的恩怨，以及自己的学术状况；

随后听了万维钢精英日课里开始讲解《被讨厌的勇气》，这是一本“做强人”的书；

把武志红的心理学课听了关于“自证预言”部分。

与大家分享如下内容。

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一、欢迎万维钢精英日课

1、今天开始解读《被讨厌的勇气》解读，这是一本教我们如何做“强人”的一本书，也是一本让我们去除“决定论”，回归自我反思的“目的论”的书。希望大家都有时间去看下。

很有收获的一本书

2、复习第一季的斯多葛学派：斯多葛派哲学要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。

3、所谓“斯多葛者”；也可以做形容词，形容一个人宠辱不惊，坚忍。

4、斯多葛控制二分法” —— 意思是说，在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西。

5、美国基督教神学家尼布尔，曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》：

神啊，

请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；

请赐与我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；

请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

6、心法：把注意力集中在可以改变的事情上。事情还是这么个事情，仅仅是因为你面对它的态度变了，你整个人都可能不一样。

7、两个目标：内部目标，自己可以控制的；外部目标，自己控制不了的。

8、关于愤怒：没有必要，且伤害的是自己；愤怒是自己无能的表现；不要因为别人的错误，而惩罚自己；愤怒程度与自己受到的伤害程度正相关。

9、古代中国的“无欲则刚”是反人性的，不具有操作性；灭人欲，更是不符合人性的。所以，要在合理欲望追求的前提下，通过自己努力，掌控自己可以改变的，接受自己无法改变的。

10、网友精彩评论：尽人事，听天命；谋事在人，成事在天；扩大影响圈，缩小关注圈；改变自己可以改变的，接受自己无法改变的，具备区分二者的智慧。

二、武志红的心理学课：

1、命运：一切努力，只为遇见你

（1）“自我实现的预言”的三个层面：自我、他人的期待及链接的力量。

（2）人的生命的三件事：

第一，自恋，做最好的自己；

第二，满足别人的期待，但是不要被束缚；

第三，超越自恋、满足期待后体验到的链接的深情，油然而生的自我效能感。

（3）克服自恋：慢慢来+抱持；改版具体问题，是毕竟简单的 ，但是涉及人格的改变，需要三两年的较长时间。

2、所以，有了这个认知之后，我更不焦虑自己的改变了：首先，每个人都存在非此即彼的问题，我哦也是平凡人一员；其次，人格养成与改变是长期过程，不要妄想短期改变，但是可以改变的；第三，重视人格建设的作用和影响；第四，学会尊重对方，不管对方想法优劣或成熟与否，只要对方并无恶意即可。

3、关于年轻人应用“唤醒失败”的心理战击败“常胜将军”的案例，令人发省：

（1）在竞争性比萨中，情绪和心理状况的稳定非常重要；

（2）注意对方使用的各种“心理战”，这是一个处处皆套路的时代，尽管我们讨厌、回避套路，但不能代表自己可以躲开、避开套路。

（3）在使用和预防中都要很注意套路的存在；如果不能很好的控制情绪，这样会出问题的 。

4、关于改变：不要急着改变，慢慢来。

（1）生命隐喻

我们生命中重大转折事件背后，隐藏的一些关键的东西；这些东西诱发、导致我们的改变。

（2）所以，我们会常说一句话：事出必有因。想想，这句话是有道理的，凡事既然已经发生，都有其背后逻辑和 原因；就像刘润老师讲过的一样：一切人类活动背后都有其商业逻辑，这个逻辑便是底层与逻辑的吧！

三、《荣格自传》

1、与弗洛伊德、阿德勒一起并称的心理学三大牛人。

心理学 | 做个内心更强大的强人！

2、把思维导图分享大家咯

心理学 | 做个内心更强大的强人！

3、还有他的一本经典著作《红书》

心理学 | 做个内心更强大的强人！

这本书说实话还没有读，

先分享大家了。

有兴趣的去看哦！