《好好学习》-6/10-抓住问题本质进行练习-Fennel200

片段来源：《好好学习》

【R：阅读原文片段】片段6 抓住问题的本质进行练习

I拆书家讲解引导

What：在学习、工作中，明明自己很努力，很用功，时间和精力都投入了进去，但成效一般，根本对不起自己的付出。有没有反思过自己的学习过程与内容，质疑过自己的学习方法。在练习的过程中是深入思考问题的本质和原理，还是机械地学习解决方案？抓住问题的本质练习，为我们指明了学习与努力的方向，在学习和提升能力过程中，重要的是抓住问题的本质进行探索和练习。

Why：抓住问题的本质进行练习，可以帮助我们更深入地理解问题的本质和根源，从而能够提出更有效的解决方案，有助于我们进行深度思考，提高个人的认知效率。如果我们的练习没有抓住问题的本质，练习可能只是停留在表面问题的解决上，无法进行有效深度思考，导致解决方案不够全面和有效，练习的效果差强人意。

How：抓住问题的本质进行练习，有以下四个步骤

第一步，深入思考问题,在面对一个问题时，不要急于寻找答案，而是先深入思考问题的本质。探究问题的背景、原因、关键因素，以及问题与其他事物之间的联系，从而更好地理解问题的本质。

第二步，提出关键问题,在深入思考问题的基础上，提炼出问题的核心要点和关键问题。这有助于集中精力解决问题的本质，而不被琐碎细节所干扰。

第三步，学习高手心理表征,寻找在该领域有深刻见解和成功经验的高手，了解他们对问题的心理表征和认识深度。

第四步，不断实践和练习，将学习到的知识和理解应用，自己推导出更深入、更全面的解决方案。

Where：抓住问题的本质进行练习是一种通用的思维方法，适用于各种场景和领域。

科研攻关：在学术研究领域，进行科研攻关时，抓住问题的本质进行练习与探索可以帮助研究者深入理解研究课题，找到关键问题并提出创新性解决方案，推进科研项目的实施。

A学习者拆为己用，学习者拆为己用

A1激活学习者经验

今年春节我和母亲一起过年，其实一开始，我们相处的并不愉快，母亲看我各种不顺眼，对我百般挑剔。春节前一天，我感觉我最好的选择就是一走了之。后来想想，这不是解决问题的方法，我静下心下，去思考我与母亲之间的矛盾。我们种种的不谐下面隐藏着什么。第一次起冲突是我没有关煤气的总开关，第二次，是我处出购物，到晚上才回来，第三次，是我烧得饭菜，母亲觉得很难吃.....我也去思考，什么时候时候我们相处的最愉快，我陪母亲看电视，我与她闲聊时，我们相处的很清轻松。我阅读了老年人心理学，以及与家人的相处之道相关的书籍与文章。我明白，我与母亲的矛盾的本质是我忽略了母亲的孤独。她内心渴望亲人的陪伴和关爱。我调整了我的生活习惯，每天早上和母亲一起分享早餐，太阳好的时候，会一起出去散步；下雪天，呆在家里，就一起聊天、分享过去的事情和亲戚间来往；中午会一起小睡片刻；下午的时候陪着母亲一起追剧，我成了电视剧的解说员，和母亲一起探讨故事情节；晚上我们会一起关注天气预报，讨论第二天的饮食与穿着。接下来的时光，我们相处的非常愉快，偶而也会有小冲突，但很快释然。这个假期于我，于母亲都是一个让人快乐的假期，我们找到了大家和谐相处的模式。

反思：与老年人相处，那怕那个人是自己的母亲，有时也很不容易，我做得最正确的事情就是及时反思自己与母亲相处之间的矛盾，找到问题的本质，然后抓住这个本质，及时调整自己的行为与态度，大家相处的特别愉快，同时，也让我明白了，与老年人相处，有效的陪伴是最重要的。

A2催化学习者应用

目标：2024年3月-12月，采用抓住问题的本质进行练习这一方法来提升自己的阅读推广的能力。

行动计划：第一步，阅读推广的本质是促进和推动人们对阅读的兴趣、热情和习惯的培养。

第二步，一名优秀的阅读推广者，具有敏锐的市场洞察力、创新能力和团队协作能力，良好的专业素养和推广技能。我所存在的关键问题是创新能力不足。

第三步，向“更好的心理表症者”学习。朱光潜、鲁迅、林语堂、王蒙都是优秀的阅读推广者，学习高手对阅读推广的“心理表征”，即他们对问题的深刻理解和认知模式。

第四步，实践与应用，努力尝试设计阅读推广的方案，并不断实践与调整，帮助自己更好的掌握阅读推广的技能。