恭敬站桩（腿有劲了）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

站桩30分钟:

1.手臂托举轻松自然，特别舒服安详。

2.骨正筋柔，心平气和。

站桩是一种享受，享受着这个安静的过程。

3.浑身有劲了，特别是腿部站得稳固踏实。能站得住心脏脾胃也随之舒适，有劲了是气血充盈的表现。精气神足矣！