20180908天使班第五组小组会会议纪要
20180908天使班第五组小组会会议纪要
小组会发言稿：
2018-09-08
41号美慧
大家好！我是美慧，我的三个标签是：
①我是一个10岁男孩的妈妈
②我是时间管理的受益者、践行者、学习者，提倡高效工作，慢生活
③我是一个跑者和晨型人，坚持早睡早起，冥想，写晨间日记及晨跑，是易效能跑步教练
数据是最好的老师，让我的跑步不受伤，记录数据，分析数据，更好的掌握我们的身体状况，这次刚好一个月的训练完成，周二去跑了90分钟的匀速跑，心率比之前一开始也就是一个月之前有所提升，140的心率，现在的配速是七分多钟，一个月前是九分钟的样子，说明刻意练习是有用的，然后也通过这个训练让我更深刻的体会到了“听话照做”的神奇。
再分享一点，就是这周开始开学了，开学一周了，我的关注点在于培养孩子的学习习惯上面发现一个星期下来，儿子的进步是非常明显的，就是当我专注的去陪伴孩子的时候，孩子是愿意全力的配合我们，然后努力的去做到最好，这周我是每天接她放学的时候都会问他三个问题，第一个问题就是你在学校里今天有什么开心的事情？第二个问题是你在学校里有什么收获？第三个问题是需要妈妈为你做些什么？帮助你什么，然后四天问下来周五接他的时候，我还没问他，自己主动的跟我分享他在学校里的收获，在学校里的开心的事情，和我需要帮助的地方，这个过程发现他能更多的去思考，他在学校里面要通过什么样的方式？怎样的努力和怎么样利用课余的时间把作业完成，得到老师的肯定和表扬，小朋友就愿意更多的去这样子去做，然后会得到更多更多的表扬，那这就是一个非常良性的循环，这也是一个好的开始，非常开心的见到，通过努力，孩子有了自己的成长。
42号张丹
大家好我是张丹
用易效能三个标签介绍自己
1.我是5岁男宝宝妈妈
2.我是大学老师，播音爱好者，姜力养生洗护总经销商，AHA主任导师，营养师。
3.我是重度拖延症患者，终生学习者，易效能的终生践行者
90天三个践行目标
1.早上5:30分起，晚上10:00睡觉，晨起打卡，运动，沐浴。
2.养成线上生活习惯
3.每天英文学习，阅读英文美文一篇。
本周践行心得
1.早睡早起，运动
已经养成早睡早起的习惯，早起的人生从容而自信，
晚上躺下来就可以睡着，感觉非常好。
习惯起床第一件事就写晨间日记，然后洗漱运动，楼下早餐，欣赏一起晨练的朋友，感觉自律的人生超好。
2.学习
坚持听时间管理100讲学习，坚持听有声书，因为内心对人生有很多疑惑，觉得阅读可以给自己答案，近日阅读心灵书籍《大圆满前行》，《轻而易举的富足》坚定上师的指引。坚持听心灵音频《苦才是人生》
3.亲子
因为早睡早起，也是孩子的榜样，现在乐乐也能第一个到幼儿园，能够送他接他觉得是件非常幸福的事情。我们是孩子最好的老师，做自律的自己，孩子也可以保持清晰和自律，也渐渐学习珍爱和珍惜生命。
保护孩子的纯真和幸福，他是最好的，值得拥有轻而易举的富足。
4 工作
自己的职场态度有了全然的改变，做一个优秀的职场达人。除了教学工作，自己还有行政的部分，自问精力有限，关注点太多，总觉得力不从心，思考怎样才可以平衡。三只青蛙，要事优先，2分钟可以搞定的事情立刻搞定，清晰工作，保持精力。
5.情绪管理
自己是一个阅历简单，思维单纯的人，最想过得生活是不问世事，而这样似乎是逃避和避世。但是不轻易被外物所转，也是必要的修为。情绪的不稳定，非常消耗精力，安忍，止语，关注事实，远离是非，清净度日，养好心相。
6.小确幸
见了自己的上师，每次迷惘时都可以在他那里止息烦恼，获得无上的智慧，人生一大幸事。
忙里偷闲去朋友那里喝茶，浮生偷闲，觉得幸福。
43号夏江河
个人践行方面：
早起：都能在6:00前起床；通过早起后散步，小朋友早早到幼儿园，自己早早到公司，从容开始一天的工作和学习，很棒。
运动：本周后面开始暂停乒乓球运动，坚持参加羽毛球、拉伸等运动，并且通过肌肉滚轴、拉伸、氨糖配合，把运动的强度降下来之后，膝盖慢慢调理好。
阅读：本周开始学习上有所调整，按照90天目标，需要争取通过一门考试。时间接近开始，开始应用中午时间看看书，周末在家也做做题目。
希望通过努力，能达成自己的目标。
小组表现：
恭喜五组的小伙伴们，本周小伙伴们每天做到满卡，继续保持总分第二名的好成绩，感谢芳芳的付出，感谢小伙伴们的积极配合！感谢徐燕交接后持续关注小组打卡情况。只剩下二十天左右的践行时间，小伙伴们看一下自己90天的目标完成的怎样了。
本周日需注意事项：参加班会，周检视
下周轮值组长：司徒小兰，请钟芳芳做好交接
44号薇薇安
易效能三个标签：
都市白领、一个女孩的妈妈、易效能时间管理践行者
最近各种应酬比较多，早睡早起和践行方面时间比较紧张。希望接下来几周针对一些不重要的应酬不参与，回归到正常践行中来。
5组45号学员金贝：易效能践行2个多月，最大的改变是能够每天早起、提醒自己运动，有意识地安排家庭活动，培养与家人的互动和感情。 以前比较关注工作，但对个人生活和对家人的投入不足，易效能的践行让我懂得了需要更多地关注自己和身边人，成功的人生不一定是幸福的，但幸福的人生一定是成功的。个人身体健康精神愉悦和家庭的幸福和谐才是幸福人生最关键的。 现在每天早起的目标已经达成，并每天提醒自己运动，虽然还不能和达人那样坚持户外跑步，但能在家跳操、跟着Keep做各类运动，哪怕只有5分钟也把运动的好习惯坚持下来。 最近计划带家人去日本自由行，老老少少护照签证、机票酒店也是不小的工程，但有易效能的执行要求和受到李娜老师在班会中的关于日本旅行的分享鼓舞，就有了更大的动力，现在已经预订酒店机票并准备签证材料中，这也是今年在家庭方面最大的收获之一。 在践行过程中，难免会懈怠，这时小组同学就会及时提醒，感恩这样的携手共进，一个人可以跑得很快，但只有一群人才能走得更远。很幸运认识你们，认识易效能。
大家好，我是48号徐燕，首先感谢芳芳一周的轮值，辛苦了。接下来我用三个标签介绍下我自己
(1) 我是两个男孩的妈妈
(2) 我是一个得不到老公分担的女人
(3) 我是一个有十年物业服务经验的服务者
这一周是最具挑战的一周，哥哥开学了。我当初为了什么来学时间管理呢？除了给自己归整之外，最大的学习动力还是孩子们，尤其是哥哥，因为他要开始小学生的学习和生活的过程了。一直听身边过来人讲，小学一年级就是养成好习惯的关键时刻，如果没抓住这个关键期，孩子以后学习会很累，作为家长的我们也会很操心。揣着这个目的来学习时间管理，想着通过自己利用暑假提前两个月的践行，到9月开学正好能用上，索性这问题是让我做到了。这一周非常关键，对于我家哥哥来说既是和暑期说拜拜进入正常的学习状态，又是从幼儿园的松散、欢乐的教育模式过度到严谨、严肃的小学教育模式。我要帮他度过这一个难关，也是我自己的一个挑战，我要合理安排好给哥哥和弟弟的时间，在督促辅导哥哥作业之余不能忽视了弟弟的情感陪伴。下周还要继续让哥哥保持这样的学习状态，自己的话下周要在睡觉前把哥哥弟弟的成长日记写好，否则又和昨天前天一样，喂完奶睡着了，没有记录好。
今天的分享就到这里，谢谢大家，感恩与大家的相遇！
49号钟芳芳小组会发言稿
周的易效能，这周是我做轮值组长，这周的工作和学习，早睡早起已经比上周提升非常高，早睡已经慢慢养成了，工作也按照我自己的目标进行，学习没有做的多，这个方面要多多提升
50号司徒小兰小组会发言稿
目标践行，每天吃掉三只青蛙
工作方面，上周目标清晰，效率很高，全部按计划完成。
生活方面，前一周收拾好的房间，这一周又乱了，还需要提高家务能力。
运动，体重再保持，距离目标还有0.5Kg，争取一周内达标。
86号黄婉茹
个人践行方面：
早起：都能在7:00前起床，早睡：11：00前，并且睡觉之前都会做一下面部护理（以前经常只是清洁一下）；
运动：本周每天都有坚持运动，虽然时间不是很长，但都坚持下来了，运动方式有keep训练，快走以及骑行。
本周最大的收获就是驾驶证科目考试合格！在考试中也获得意外收获:虽做最坏的打算，但也要尽全力做好每一个科目。
学习：每天坚持听外文新闻一篇，但本周的阅读没能坚持下来。
希望通过努力，养成适合自己的生活学习好习惯。同时也特别感谢小组成员的及时提醒，让我时刻感受到团队精神。
