每天一本书+一页笔记+27《越过内心那座山》（总103）

荐 语

面对突如其来的不幸，你是否也会困在“为什么是我”的哀怨中？面对亲密关系中持续不断的摩擦，你是否也会陷入对这段关系的怀疑？面对自己曾经做过的错事，你是否也总在深夜回想，感到懊悔、愧疚，无法自拔？

我们每个人的内心可能都存在一些被自己或有心或无意地隐匿起来的心结。本书作者——奥斯维辛集中营幸存者、心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔博士以真实故事为例，将生活中最为普遍的心理困境娓娓道来，并提供了简单易行的化解方法。

作者用她疗愈自己的刻骨创伤和打开无数来访者心灵枷锁的故事告诉我们，将我们的心牢牢困住的往往不是外在力量，而是我们在脑海里建造的精神牢笼。而打开它，通往自由的钥匙，恰恰就握在我们自己手中。

你 将 获 得

了解12种生活中普遍存在的心理困境

从真实的故事中获得自我疗愈的力量

找到打开牢笼的钥匙，重获心灵自由

作 者 简 介

[美] 伊迪丝·伊娃·埃格尔

美国著名心理学家、教授

奥斯维辛集中营幸存者

著有《拥抱可能》

精 彩 选 段

1.如果我们长期以牺牲自己为代价，如果我们一直在燃烧，或者一直充当一名帮助别人的殉道者，我们就会积攒很多怨气，那么慷慨就不再是慷慨了。爱意味着自爱，因为只有自爱的人才能真正地爱别人，才能对别人真正慷慨和富有同情心。P.85

2.人们生气往往是因为期待和现实之间存在着一定的差距。我们总认为一切都是另一个人的错，是对方加重了我们的情绪负担，可是真正让我们陷入牢笼的其实是我们自己不切实际的期待。P.164

3.离婚并不能解决一段关系当中的情感问题。离婚只是给你一种法律的许可，让你与另外一个人重复相同的婚姻模式！离婚不会给你自由。P.166

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