健康睡姿

这样睡，你越来越健康。

胃病人群——右侧卧

对这类人群而言，最好是右侧卧，有利于消化道内食物由上而下的顺畅运行。但是胃食管返流这种消化功能障碍的人最好左侧睡，如果右侧睡，从胃部返流向食管的胃酸量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼烧。

心脏病——右侧卧

心脏病，心脏代偿功能尚好者，最佳睡姿为右侧卧，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

高血压——平仰或侧卧

高血压人群最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个合适高度的枕头，一般在15cm左右为好，枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会使人感到不适。

腰椎间盘突出——平仰

腰椎间盘突出应采取的睡姿是平躺于硬板床上，如取侧卧位，要保持脊柱伸直。

心肌炎、哮喘、心力衰竭——半躺半坐

采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量，有利于情况缓解。