忧虑了怎么办？

        当今时代，很多人处于亚健康状态，大多由情绪影响，忧虑就是其中之一。《人性的弱点》一书第八篇中，卡耐基就为读者带来多个解决忧虑所患疾病的许多故事，通过一个个故事告诉我们解决忧虑的疾病关键所在。

        众所周知，心理问题会引起身体疾病，忧虑容易导致心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、高血压等疾病，让患者苦不堪言。

      威利斯•卡瑞尔的公式，要我们做到：1.问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？2.如果你必须接受的话，就准备接受它。3.然后镇定地想办法改善最坏的情况。

      卡瑞尔总结的公式告诉我们，当意想不到的事情发生，首先不能慌乱，冷静回想整件事情的来龙去脉。针对情况，再理性分析，事情可能造成的最坏可能，知道了最坏的可能就知道它是否是我们所能承受的，心情自然放松下来。心情放松，不至于处于慌乱状态，不能思考。我们就能理性分析，想出办法改善情况。

      “工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。”

        人在自由悠闲的时候，很容易去想生活的诸事不顺，比如：今年的工作没有达到预期的结果；同事为什么对我这种态度；我那句话是不是让他人产生了歧义？越想越多，最后焦虑不堪，日积成疾。如果你很忙碌，就没有时间去想这些事情，更没有精力去忧虑了。

        “如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑就可能消除。”

      杞人忧天的故事告诉我们：不需要为毫无根据的事情担忧。有人总会因一点点可能性，整天忧心忡忡，惶惶不可终日。担心有一天被雷电劈死；走在路上，突然发生车祸，当场死亡；因患绝症死去等等。其实，这些人大可不必，因为，要是计算一下事情发生的概率，就知道其实可能性是微乎其微的。

        “人生不如意事十之八九。”如果每天忧虑已经发生或几乎不可能发生的事情上，不如面对现实，分析情况，寻找方法，解决问题。