7.0践行 (1217-0317)@第七周(0128-0203)

本周大青蛙

90天目标（卓越系统）➕八大关注（平衡系统）➕活好当下➕公布下周大青蛙

90天目标 （卓越系统）

每天收集和清空of （7*13w）

每天精进听力      （7*13w）

每周三天 22:30前就寝（3*13w)

本周进度（of  ✅7/7*5，听练 ✅ 7/7*5，早睡三天❎❎ 0/3*5 ）

90天计划总进度：

实际进度 25.7%

[（35/90+32/90+1/39）/3 * 100% ]；

计划进度

38.6%

[（35/90+35/90+15/39）/3 * 100% ]

反思

改进早睡策略：

（1）熬早代替熬夜，总时间不变，利用顺序变化。(上周提醒)

(2)提醒自己：任何不以达成目标为结果的践行都是在浪费时间。不亚于慢性自杀、谋财害命！？！？！？

八大关注（平衡系统）

【财富】

无

【社交】

【家庭（亲密）】

无

【事业】

先不谈，从时间管理开始。

【效能】

1.一阶（线上组会 第五周）✅

感谢伟光给出的好主题。

《相比上一周，我们细微的进步在哪里？如何才能变得越来越优秀！易效能带给你的改变》

2.三阶（线上班会）第七周✅

【休闲】

(1)本周百人百天，第三周。继续和同桌互动跑步。在百人百天，第三个一百天的本周。收获了每日一则小诗分享的习惯，很有成就感。此外和同桌互动的很好，感恩同桌的陪伴，祝同桌早日找到另一半。我也一样加油。

【学习】

累计5周共32天练习数字口译，在量变的过程中，不问收获，只问耕耘。

下周一，增加交传笔记复习整理。

19年，连三级口译证都小白的我，设立考过二级口译证的目标。不管不顾，一定要想尽办法过这一年，想尽办法接近并实现这个目标。

【健康】

坚持冥想 ：连续第9周第67天，累计17792min。

坚持跑步：百人百天第三周跑（第三个连续百天），进入放寒假模式，开启有时间大于3天跑的模式。

活好当下

善始者实繁，克终者盖寡。不忘初心，守的初心，并且要以终为始，才能最终 方得始终。自己一定要做克终者，坚持善始善终。

铭记两周前的决定：（善始）

（1）攻克了难做的决定，放弃了当下辞职的目标。

（2）19年，自己独立居住的目标，推迟三个月后辞职。

（3）当下起用三个月时间，好好精进时间管理。

（4）扫清一地鸡毛 ➕ 断舍离一切杂事➕可以轻装辞职离开

（5）为6月份能全情投入 第二次 交传课程，打好专心的基础。

（6）2019如果只能实现一个愿望，就是一定要拿下二级口译证书。（理清生活的琐碎，系统化、简洁化生活。）

下周青蛙

一、重点

90天目标精进第4周（卓越）➕八大关注（平衡）➕活好当下➕下周青蛙发布

二、关键词：突破

早睡三天目标，一定要进入监督机制

三、践行小Tips

先完成规划内的，要事优先➕高能要事；再完成计划外的，轻重缓急。

没事的时候，燕精蓄锐➕审视计划。